痩せて顔が変わった。

と喜んだのも束の間。

 

 

顔の長さや幅が変わってない。

そんなお悩みのお持ちの皆さま。

 

 

ご自身で悩みを解消してみませんか？

 

今回は痩せて顔が変わってから、その先のお悩みについて考えていきたいと思います。

 

 

1.痩せて顔が変わった、どこが変わったの？

 

痩せたら顔は変わります。

といいたいところですが、痩せても顔が変わらない方もいらっしゃいます。

 

 

原因は、顔の脂肪が落ちにくい体質である事が多いです。

 

 

後ほどご説明いたしますが、この場合も骨格の矯正をおすすめします。

 

話を戻しまして、痩せて変わった部分とはどの部分になるのでしょうか？

 

 

1-1.痩せて変わったのは、顔の脂肪。

 

顔にも脂肪があります。

 

顔の脂肪が多い部分は、頬と顎下。

 

痩せて頬の脂肪が小さくなると、小顔になったり、輪郭がシャープになります。

 

 

 

 

もし痩せたのに、顔に変化がないと感じた場合、原因が脂肪ではなく、筋肉や皮膚の場合という事もあります。

 

 

しかし、変わるというのは良い意味もあれば、悪い意味もあります。

 

 

 

「痩せたら骸骨みたいな顔になった。」

「頬のこけが目立つようになってしまった。」

 

 

 

このようなネガティブな意味にも、変わるという言葉は使われます。

 

 

そして、痩せて顔が変わったのに変わらない部分もあります。

 

 

それが、顔の縦幅や横幅です。

 

 

 

一体、何故なのでしょうか？

 

 

2.痩せても顔が変わらなかった3つの理由。

 

1. 1.顔の脂肪の反応が悪い。
2. 2.筋肉や皮膚に原因がある。
3. 3.顔の歪みや骨格。

 

大きく分けて、この3つが原因になります。

 

 

痩せた時に、顔だけ痩せないという方は、顔の脂肪の反応が悪いです。

 

 

 

 

それ以外は、筋肉が過剰に発達している場合は、痩せても顔が大きいままの場合があります。

 

 

 

 

顔が歪んでいる場合も、顔が小さくなりづらいです。

 

 

 

ご自身でも治せるように、それぞれの対処法を考えていきましょう。

 

 

 

2-1.皮膚に原因があった場合。

筋肉に問題があった場合は顔の横幅が気になる傾向が強く、皮膚に問題があった場合は縦幅が気になる場合が多いです。

 

 

年齢にもよりますが、痩せると皮膚はたるみやすくなります。

 

 

すると、たるんだ皮膚が下に垂れ下がるので、垂れ下がった分だけ顔が長くなりやすいです。

 

 

これが、痩せて顔が変わったのに、顔の縦幅がそれほど変わらなかった原因の1つです。

 

 

 

2-1-1.顔に刺激をいれて引き締めよう。

皮膚には弾力性があるので、伸びたら縮みます。

 

 

しかし、伸びっぱなしで戻らなくなってしまった状態におちいってしまうと、顔が長く見えてしまいます。

 

 

ご自身で対処する場合、皮膚を持ち上げた状態をキープする事は難しいでしょう。

 

なので、皮膚に刺激をいれて引き締めてみましょう。

 

 

 

2-2.筋肉に問題があった場合。

 

一方で、筋肉は顔の横幅を大きくみせます。

 

 

主には、咬筋というエラの周りにある筋肉が、横幅を大きくみせる原因になります。

 

 

痩せると筋肉のボリュームの無くなりやすいのですが、筋肉が固い方はそのまま残ってしまう場合が多いです。

 

 

そんな場合は、咬筋をほぐしてあげると良いです。

 

 

2-2-1.咬筋のほぐし方

『咬筋をほぐす時は硬さよりも神経を意識すると上手くいく理由』に詳しくそのやり方を記載しているのですが、筋肉をほぐすと共に顔の神経にもアプローチをかける事をおすすめします。

 

 

やはり、筋肉をほぐすだけでは、筋肉のこりが戻ってきてしまう事が多いからです。

 

 

 

2-3.骨格が原因だったら。

 

骨格が原因だった場合も、やはり顔の長さと幅が変わらないと感じる事が多くなってくるでしょう。

 

顔に長さの原因の骨は次になります。

 

 

• ・前頭骨
• ・頬骨
• ・下顎枝
• ・下顎骨(オトガイ部)

 

 

これらの骨が原因で、顔が長くなってきます。

 

顔の横幅が残った場合の骨は、次のようになります。

 

• ・頬骨弓
• ・下顎角

 

 

【頬骨弓：きょうこつきゅう】

 

【下顎角】

 

 

なので、これら骨の矯正を行っていきたいわけです。

 

 

2-3-1.顔の長さと幅のセルフ矯正

ここで注意しなければいけない事が、骨を小さくしようと自分で押しても、小さくする事は難しいでしょう。

 

 

骨は生まれながらに持った骨のサイズや幅感もありますが、噛み方をはじめとした成長に課程で得た、筋肉の力具合の大小によって顔つきが変わってくるのです。

 

 

ご自身で骨格を矯正するには、次の方法をおすすめします。

 

 

• ・体の歪みを整える。
• ・顔の歪みを整える。
• ・噛み癖などの悪癖を直す。

 

 

体や顔が歪んだ状態で、噛み癖やうつぶせ寝などの癖が加わると骨格が歪みます。

 

 

顔を小さくしたいのであれば、避けるべき悪癖です。

 

 

では、歪みを矯正する体操を行っていきましょう。

 

 

 

3.痩せたら顔が変わったのに尚残る、顔の悩みには。

 

 

 

大多数の方が、痩せると顔が変わります。

 

 

しかし、それですべての顔の悩みが解消されるのかというと、そうでもありません。

 

顔の長さや横幅が残りやすいです。

 

 

原因が3つ。

 

1. 1.皮膚
2. 2.筋肉
3. 3.骨格

 

 

皮膚には刺激をいれ、筋肉は神経とマッサージ。

そして骨格には体と顔の歪みと、悪癖の矯正。

 

 

ご自身で治すには、これらのセルフ矯正を行う事がおすすめします。

 

 

痩せた後に残る顔の悩みは、歪みから発生するものも多いです。

ダイエットで顔やせが達成出来たのなら、ゴールはもう少しです。

 

毎日頑張って続けてみて下さい。

 

 

【顔のサイズでお悩みの方へ、リビジョンがオススメする記事】

 

 

 

 

• ・目が離れ気味
• ・顔幅が横に広く大きい
• ・元が前方に出ている

 

 

これらは、魚顔女や魚顔男の見た目の特徴になります。

 

 

もし魚顔の印象を変えたいなと思ったら、化粧や髪型を変える事が一番早く手っ取り早く顔の印象を変える方法になります。

 

 

しかし、それだけでは満足できない方も多いでしょう。

 

 

そんな時は、自分で顔を矯正してみませんか？

 

 

その時のポイントが、頬骨の矯正になります。

 

 

では早速、イメージを変えたい魚顔女・魚顔男さん。

 

 

今回ご紹介する方法を覚えて『脱！魚顔』目指し、見た目の印象を変えていきましょう。

 

 

 

一番印象に残る部分は目

 

 

魚顔女や魚顔男で一番印象に残る部分は、目になります。

 

 

顔の横幅に対して、目と目の間が広いと魚顔にみられやすいです。

 

 

なので、この部分を治したいと思われますよね？

 

 

ただ、矯正で目と目の距離近づけるように治す事は難しいです。

 

 

この場合、一番良いのはメイクの仕方を工夫する事になります。

 

 

 

少しでもいいからイメージを変えたい。

 

 

矯正で、目の距離や印象を変える事は確かに難しいです。

 

 

なので、目の次に印象に残る部分にアプローチしてみましょう。

 

 

その部分が『頬骨』になります。

 

 

頬骨が横に広かったり、大きかったりすると魚顔女に見られやすくなります。

 

 

 

頬骨の形について知ってみよう

 

 

頬骨の矯正を行う前に、頬骨の形について知っておきましょう。

 

 

頬骨の形について寄せられる悩みの中で、特に多い部分が次のようになります。

 

 

• ・頬骨の横張り
• ・頬骨の前突、盛り上がりが少ない

 

 

頬骨の横張りについて

 

頬骨の横張りとは、顔の外周。

 

 

つまり、顔の輪郭をなぞった時に、頬骨の部分だけ盛り上がっている事が特徴になります。

 

 

これは、頬骨の成長の仕方に原因があります。

 

 

 

頬骨は写真のように大きくなってくるのですが、この時日本人をはじめとした東洋人は、頬骨が飛び出て成長しやすいです。

 

 

 

 

頬骨の前突・盛り上がりについて

 

頬骨の前突・盛り上がりが少ないという悩みは、顔を横から見たときの印象と関係してきます。

 

 

例えば、横顔をみる時には写真ような検査を行います。

 

 

おでこから顎に引いた線と、下まぶたから頬に引いた線が交わった点を確認します。

 

 

そして、そのポイントが小鼻に近い部分にあれば、頬骨が盛り上がって若々しく見られます。

 

 

ですが、口角に近い場合は頬骨が低い。

もしくは、顔が垂れてしまいフケて見られる事が多くなります。

 

 

魚顔を治す場合。

 

特に、頬骨の横張りを中心に矯正していくと、顔のバランスがとれてきます。

 

 

 

頬骨の矯正法

 

 

頬骨を矯正する時に大切になってくる事が、頬骨だけ矯正しない事になります。

 

 

頬骨が大きい原因が、頬骨以外にもある事が多いからです。

 

 

頬骨を矯正する際のポイントが、以下のようになります。

 

 

1. １．顎の位置の補正
2. ２．首の矯正
3. ３．頬骨の矯正

 

 

それでは早速、自分で魚顔の矯正を行っていきましょう。

 

 

１．顎の位置の補正

今回はOーリングテストをいった方法を使って、顎の正しい位置を調べていきます。

 

 

顎が正しい位置に補正されると力が入りやすくなり、ずれた位置だと力が入りづらくなります。

 

 

この法則を利用して、正しい顎の位置を調べていきます。

 

 

 

２．首の矯正

顎の位置を補正した状態で首の調整を行います。

 

 

 

３．頬骨の矯正

顎の位置が調節した状態で頬骨の矯正を行います。

 

 

 

今回のまとめ

 

 

魚顔女、魚顔男の印象を変えたいと思ったら一番大事なポイントは目。

 

 

ただ、目を自分で調節する事は難しいので、メイクなどで対処してみて下さい。

 

 

そして、もし少しでも魚顔を直したいと思ったら、自分で頬骨を矯正する事がおすすめです。

 

 

その時のポイントが、顎の位置を正してから首と頬骨の矯正を行う事。

 

 

頬骨の形は顎や首のバランスが悪いと、いびつになる事もあるからです。

 

 

脱魚顔を目指して、少しずつ矯正を行ってみて下さい。

 

 

【頬骨の広さが気になる方へ、オススメの記事】

 

 

 

顔幅が広い顔には、２種類あります。

 

 

 

1. １．頬骨が広いタイプ。
2. ２．顔の余白が多いタイプ。

 

 

 

両方とも髪型を変えれば、見た目は変わります。

しかし、元から変えたいと思う方もいらっしゃる事かと思います。

 

 

そんな方は、こちらの矯正を試してみて下さい。

 

 

詳しいやり方は後程ご説明いたしますが、自分で手軽に顔幅の広さを変えるにも、多少は、筋肉や骨格の事を知っておく事をおすすめします。

 

 

なぜなら、押す場所が少しずれただけでも、効果がなくなってしまうからです！！

 

 

なので、効果を上げるためにも、骨や筋肉の事から学んでいきましょう。

 

 

今回は、

 

• ・顔の筋肉や骨格の知識。
• ・顔幅の広い顔へのアプローチのやり方。

 

 

この2つを中心に、ご紹介させて頂きます。

それでは、早速はじめていきます。

 

 

 

顔幅が広いのがコンプレックス、、

 

「他の人と比べると顔幅が広い気がする、、」

 

「顔幅の広いのが気になるから髪型をいつも降ろして、新しい髪型にチャレンジ出来ない、、」

 

「顔幅の広いコンプレックスを、自分でなんとかする事って出来ないのかなぁ～」

 

 

顔幅が広いと、このようなお悩みを持つ方が多いです。

 

 

同じ顔幅の悩みですが、『思春期』と『成人』してからでは、若干原因が変わってきます。

 

 

 

思春期女子の顔への悩み。

 

 

この時期の女性の方は、女性ホルモンの分泌量が劇的に変わってきます。

 

 

脂肪細胞が発達し、大きくなります

なので、体が全体的に丸くなってきます。

 

 

そして、顔に脂肪細胞が多くある子の場合、顔がパンパンに張ってくる事が多いです。

 

 

 

そういった事から、特に自分の顔にコンプレックスを抱きやすい時期かも知れません。

 

 

年齢を重ねると、体内環境が落ち着いてきます。

なので、よほど太らない限り、顔の張りは落ち着いてくるはず。

 

 

しかし、ここで注意点があります。

 

 

思春期に必要以上に太ってしまうと、細胞の数が多くなり、太りやすい体質になる方が多いです。

そして、顔の張りがなかなか戻らなくなってくる可能性も、出てきます。

 

 

だからといって、無理なダイエットは禁物です。

 

 

 

 

生理がこないったたりや不妊症。

そして、骨粗鬆症のリスクがあがるからです。

 

 

基本的には、次の3つに気を付けて下さい。

 

 

 

• ・甘いものや、ソーダ、食品添加物を避ける。
• ・夜遅く食べない。
• ・運動を行う。

 

 

 

この3つに気を付けて頂ければ、思春期は多少体重が増えても大丈夫です。

 

詳しくは『思春期の女子が自分の顔に悩んだら覚えておいて欲しい事ベスト5』をご参照下さい。

 

 

 

 

大人の顔幅の問題は頬骨と脂肪の吸収。

一般的には、年齢を重ねると顔の脂肪は吸収されてきます。

すると生じてくる問題が、ゴツゴツした輪郭。

 

 

脂肪で丸かった輪郭が、がいこつのような輪郭になってしまうというもの。

 

 

 

 

更に、エラ部分の筋肉が発達している方。

 

 

 

 

こういった方は、

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラの張り。
• ・顔幅が広い。

 

 

そんな顔の悩み3重苦にもなりかねません。

 

 

そんな方には、これからご紹介するセルフ矯正の他に、行うと良い体操があります。

 

頬こけを良くして、頬骨を目立たせなくする体操。

 

 

『頬こけを解消させる頬こけ防止トレーニングのやり方３選』にその詳しいやり方を記載しています。

 

 

この記事を最後まで読み終わった後に、是非ご覧になってみて下さい。

 

 

 

 

顔幅が広い悩みを解決する方法

 

顔幅が広いお悩みを解決する。

その為には、顔幅が広い見える原因を探さなければなりません。

 

 

顔幅が広く見える原因は3つ。

 

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラ、こめかみの筋肉の発達。
• ・頬骨の上の脂肪が多い。

 

 

では、順を追いながら、これらの対処法を考えてきましょう。

 

 

 

顔幅が広く見える原因

 

 

顔幅が広くみえる原因のトップは、頬骨の横張りにあります。

 

 

この頬骨の横張りの骨を、頬骨弓といいますが、この骨は非常に薄い骨です。

 

 

 

 

元々が薄い骨なので少し変わった位では、顔幅が狭くなったと感じられません。

 

 

 

 

骨の薄さだけではなく、形も頬骨が出っ張って見える原因になります。

 

頬骨弓を上から見てみると、外側に楕円形に広がった形をしている事に、気が付くと思います。

 

 

これは、赤ん坊から成人に成長していく経過で、この形を作っていきます。

 

 

 

透明な青い部分が、小さい頃の頬骨です。

 

 

ここから、骨の外側に骨が添加（骨がくっ付いて厚く、大きくなる）されます。

 

 

そして、内側が骨が無くなり、頬骨の外張りが完成されていきます。

 

 

頬骨がどの程度、外側に張ってくるかには、個人差があります。

 

 

その個人差の多くは、DNAや遺伝子などで、決定されていて、骨は、そのDNAによって決められた設計図に従って、自律的に成長していきます。

 

 

 

 

しかし、固い食事を好んで食べる方や、姿勢の良し悪し、頬杖などの悪癖など。

その他にも様々な事が影響して、骨の形は変わってきます。

 

 

 

 

なので、小さい頃から頬杖をつく癖がある方は注意して下さい。

圧迫の力で、左右の頬骨の形が変わる可能性があるからです。

 

 

骨は非常に固い組織です。

 

 

ご自身で頬骨を治そうと、力任せに手で押したり引いたりして形を変えようとするには、少々無理があります。

 

 

従って、顔の印象を変えたい場合には、ちょっとしたコツがあるのです。

 

 

そのコツを覚えて、顔幅が広いコンプレックスを、無くしていきましょう。

 

 

 

顔幅の矯正方法3つのポイント

それは、次の３つになります。

 

 

1. ①奥歯で噛まないようにガムを当てる。
2. ②頬骨を押す。
3. ③筋肉をマッサージする。

 

 

骨に刺激を与えて、神経の活性化を図り、筋肉が必要以上に発達しないようにするセルフ骨格矯正です。

 

 

では、実際にやってみましょう。

 

 

 

①奥歯で噛まないようにガムを当てる

最初に行う事が、奥歯で歯を噛み込まないようにする事です。

 

 

歪んだ顎や骨格の状態で奥歯を食いしばる方。

こういった方は、必要以上に筋肉に力をいれてしまい筋肉が大きくなってきます。

 

 

なので、意識的に筋肉が脱力するようにして、筋肉の肥大を防いでいきます。

 

 

これはエラ張りが気になる方にも、有効な方法なので、

「顔が四角いのが気になる」

という方にも、おススメの方法になります。

 

 

やり方は簡単。

ダブレット状のガムを奥歯に当てて、それを５分間噛まないようにするだけ。

 

 

先程、説明した頬骨弓の裏には、『側頭筋（そくとうきん）』という筋肉があります。

 

 

 

 

この筋肉が肥大すると、顔幅が広く感じてきます。

 

 

側頭筋は頬骨と同じく、それほど厚くはない筋肉です。

ですがやはり筋肉なので、ある程度は発達します。

 

 

そして、こめかみの筋肉である側頭筋に力が入りやすい方。

そういった方は、同じく顔の横幅を広く見せてしまう、『咬筋の発達』も、同時に起こしている事が多いです。

 

 

 

 

両方とも、常に上下の奥歯に力が入っている為に肥大してきます。

 

 

 

 

その力を少しでも抜くためには、意識的なトレーニングが必要になってきます。

 

 

それがガムを噛まないトレーニング。

 

 

やってみると意外と辛いですが、意識的に奥歯を噛み締めない訓練として、効果的です。

 

 

また、側頭筋は眼鏡を歪ませる原因にもなります。

 

 

眼鏡が似合わないと感じる方は『顔が大きいからメガネがずれる？いえ、原因はこめかみです。』を、ご覧になってみて下さい。

 

 

※ただし、５分もガムを口の中に入れておくと、唾液でガムが溶け出してきます。

気になる方は、1分程度にしておいてください。

 

 

 

別法：ストロー唇体操

ガムを噛まないようにする体操の他には、唇の形も同時に整えられるストロー体操があります。

 

 

同じく、奥歯で食いしばらないようにする体操ですが、意識的に唇を閉じる事にとり、唇の筋トレにもなるので、おすすめな体操になります。

 

 

 

 

②頬骨を押す

頬骨を押す矯正方法も行ってみましょう。

 

この時の頬骨の押し方に、コツがあります。

 

 

そのコツを押えて骨を押すと、顔の代謝が上がり顔が温かくなってきます。

 

 

 

顔幅を変えたい時の、頬骨の押し方の実際

今回は、口の中のツボを刺激しながら、頬骨を押す方法をご紹介します。

 

 

以下の点に注意して行って下さい。

 

1. １．口の中なので爪を短く切る事。
2. ２．強く押さないようにする事。
3. ３．衛生面に気をつける事。

 

 

この方法以外でも、外側から頬骨を押す矯正方法もあります。

その時にも押すポイントがあるのですが、詳しくは『頬骨を押す小顔矯正、プロと自分で押した時の違いって何？』でご説明していますので、参考になさって下さい。

 

 

 

③筋肉をマッサージする

最後に筋肉をマッサージしていきましょう。

 

 

その時に主にマッサージする筋肉が、先程も出てきました側頭筋。

 

 

こめかみから下顎についている筋肉です。

 

 

 

 

この筋肉を、次に紹介するマッサージ方法でマッサージして頂くと、顔の皮膚もあがるので

一石二鳥です。

 

 

では、やり方をご紹介いたします。

 

 

 

悩んだらまず実践！！

 

顔幅が広いお悩みをお持ちの場合は、

 

 

1. ①奥歯で噛まないようにガムを当てる。
2. ②頬骨を押す。
3. ③筋肉をマッサージする。

 

 

この３つの矯正方法を実践してみて下さい。

 

 

奥歯で噛む締める癖を矯正して、必要以上の筋肉発達を抑える。

 

頬骨を押し顔の神経に働きかけ、使えていなかった筋肉を使い顔の代謝を上げる。

 

筋肉や皮膚を持ち上げて、垂れを防ぐ。

 

 

これらの効果が期待できます。

 

 

特に頬骨弓は薄い骨なので、無理やりに圧迫しないように注意しながら矯正する。

これに気を付けながらコツコツ継続する事が、成功の秘訣です。

 

 

この矯正方法で、顔幅を広く見せる原因である。

 

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラ、こめかみの筋肉の発達。
• ・頬骨の上の脂肪が多い。

 

 

この3つへ、アプローチしていきましょう。

 

 

顔幅でお悩みの方は、参考にしてみてください。

 

 

【あわせて読みたいリビジョンおすすめ記事】

 

 

 

頬骨を自分で矯正できたら良いと思いませんか？

 

 

今回は、そんな方法をお伝えしていきます。

 

 

 

小顔矯正で頬骨を矯正する際もそうなのですが、ご自身で頬骨を矯正する時のポイントはどういった種類の頬骨の張り方なのかとチェックする事です。

 

 

 

• ・頬骨の骨自体が大きくて、耳の付け根から盛り上がっているタイプなのか。
• ・頬骨自体は平均と比べてそんなに大きくないのに、出っ張ってみえるタイプなのか。

 

 

 

頬骨を引っ込める為に、グリグリと頬骨を押せば良いというわけではありません。

 

 

今回は、頬骨を引っ込める方法や自分で出来る頬骨矯正のやり方を知りたい方に向けて、その秘密をお伝えしていきます。

 

 

是非、小顔で頬骨のすっきりしたお顔になる為に役立てて下さい。

 

 

 

頬骨の出っ張りをなんとかしたい！！

 

皆さんは、自分の頬骨の事でこんな事を思った事はありませんか？

 

 

 

• ・頬骨の出っ張りはなぜ起きるのか？
• ・自分で良くできるのか？
• ・頬骨が出るとどんなデメリットが起こるのか？

 

 

 

頬骨はキョウコツと呼ばれ、眼窩という目の入れ物をつくる骨の一部です。

 

 

またこの頬骨が張っていると、顔の横幅が広く見られたり、ゴツゴツした顔に見られやすくなります

 

 

自分の顔の嫌いな部分のランキング上位に入りやすい部分の１つです。

 

 

頬骨はその成長の仕方から、外側に張ってきやすいです。

 

 

 

小さい頃は、外側に張っていない頬骨も、成長に従って外側へ成長していくようになります。

 

 

外側に張る要因としては、遺伝や国民性（アジア人は欧米人に比べて頬骨が外側へ成長しやすい）

 

 

また、骨ではないのですが、頬の脂肪が多いと顔の輪郭が大きく広くなりやすいので、これも悩みの1つになります。

 

 

 

こちらでも頬骨の張りについて説明していますので、ご覧になってみて下さい。

 

 

参照：『顔幅が広いコンプレックスを自分で解決したい！【頬骨への３つのアプローチのやり方】』

 

 

では早速、頬骨を引っ込めるセルフで出来る頬骨の矯正のやり方を学んでいきましょう。

 

 

 

頬骨の矯正を行うならここをチェックしよう！

 

頬骨の出っ張りのタイプ別に、出っ張りのひっこめる方法をお伝えいたします

 

 

 

• ・エラも頬骨の出っ張りタイプ
• ・片方の頬骨だけ出っ張りタイプ
• ・頬骨だけ出っ張りタイプ

 

 

 

・エラも頬骨の出っ張りタイプ

エラの頬骨も出っ張っているタイプは、頬のお肉が多いか、噛む筋肉が過度に発達している可能性が高い。

 

 

その為に、エラが大きく見える事が多いです。

 

 

このタイプで必要な事は、日中に上の歯の奥歯と下の歯の奥歯の当たらないようにすることです。

 

 

常時、歯を接地していると、無意識に食いしばってしまう癖がついてしまうので、気を付けて下さい。

 

 

自分で出来る対処法としては、次の2つをおすすめします。

 

 

 

• ・小顔マッサージ法
• ・小顔ダイエット法

 

 

 

小顔マッサージ法

エラの筋肉が固くなっていると、エラが大きくみえます。

 

 

骨格矯正で、エラの筋肉の力が入らないようにする方法もあります。

 

 

ですが、ご自身で対処する場合は、エラの筋肉をマッサージする事が一番お手軽で、効果も高いです。

 

 

次の方法で、筋肉をほぐしてみて下さい。

 

 

 

 

 

小顔ダイエット法

頬骨やエラが出てる方の筋肉を触ってみると、カチカチに固くなり張っている場合が多いです。

 

 

筋肉は正しく使う事で柔らかくなります。

 

 

歯並びや骨格がずれて食事をしてしまうと、噛み癖が出てしまう為に筋肉が大きくなる場合もあります。

 

 

しかし、小顔になりたいのであれば、食事は良く噛んで下さい。

 

 

左右どちらかで噛みづらい場合は、顎が歪んで関節がつまっている可能性が高いです。

 

 

次の方法で、顎のつまりを治してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

片方の頬骨だけ出っ張りタイプ

 

 

 

 

 

 

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顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 – 2020年 5月月15日午前4時53分PDT

 

 

片方の頬骨だけ出っ張るタイプ。

顎のずれがある為に、頬骨が片方だけ出っ張って見えている可能性が高いです。

 

 

まずは、こちらの矯正をお試しください。

 

 

 

 

そしてこの場合は、顎のずれも治さなければいけません！

 

 

ただし歯の影響があってズレている場合もあるので、そういう場合は歯医者さんに見れもらってください。

 

 

 

顎のずれの矯正の仕方

顎の動き方に大きく差があると、顎のずれがひどくなり頬っぺたがこけます。

 

 

その為に片側の頬骨が出て見られやすいです。

 

 

口の開け閉め。

そして、頬の筋肉の筋トレを行いバランスをとっていきます。

 

 

次の方法を試してみて下さい。

 

 

 

 

・頬骨だけ出っ張りタイプ

頬骨だけ出っ張りタイプは

顎が前後方向にずれて、頬の肉が垂れてなくなり頬周りのハリがなくなってきてしまったタイプ。

 

 

この場合は表情筋トレーニングを行うと事をお勧めします。

 

 

 

表情筋トレーニングのやり方

頬にある筋肉の多くは唇にくっついています。

 

 

唇を丸く動かす事を意識しながら体操を行う事で、頬の筋肉を活性化させる体操です。

 

 

 

 

 

こちらの動画も参考にしてみて下さい。

 

 

 

頬骨が高いから横顔が嫌いという方には。

 

頬骨が出てるパターンは前述したように３つありますが、これは正面から顔を見た場合の頬骨の見え方になります。

 

 

その一方で頬骨が高い事が気になるという方もいます。

 

 

頬骨が高いというのは頬骨が前方に出てるという事になります。

 

 

笑顔を作る際には筋肉の影響で頬骨が高くなりますが、元から頬骨が前側に出てる方はこの出方が相対的に大きくみえる場合があります。

 

 

その場合、気になるのポイントが横顔。

 

 

顔を横から見た時に、頬骨が高いと写真に写った時の顔が気になるといった具合です。

 

 

日本人は平面顔な作りの方が多いのですが、頬骨が高い方も少なからずいらっしゃいます。

 

 

これにも原因は色々あるのですが、頬骨周りの脂肪量が多いと頬骨が高く見られる傾向が強いです。

 

 

やはり自分で治すには頬骨のマッサージや小顔ダイエット法がおススメです。

 

 

 

自分の頬骨って高いの？と思った時には。

 

これを見て自分の頬骨って高いの？

と気になった方。

 

 

次の顔のチェック法を使って、上の写真のように、自分の頬骨が高いのか調べてみて下さい。

 

 

 

 

いかがでしょうか？

２本の線は交わりましたでしょうか？

 

 

実際には、おでこや顎の出方なども調べて判断します。

 

 

ですが、もしこの線が小鼻のすぐ横で交わったのなら、頬骨が高いタイプなのかもしれません。

 

 

その一方で、線が交わらなかった場合は平面顔の印象が強くなります。

 

 

自分の横顔が気になるという方は、調べてみて下さい。

 

 

 

頬骨の出っ張りを矯正してきれいなフェイスラインをゲット！

 

今回のポイントをまとめると、次のようになります。

 

 

 

• ・エラも頬骨の気になる方は、小顔体操と小顔マッサージ。
• ・片方の頬骨だけ気になる方は、手の平押し顎矯正。
• ・頬骨の出っ張りだけ気になる方は、表情筋トレーニング。

 

 

 

これらを参考に、頬骨の整ったフェイスラインをゲットしてみて下さい。

 

 

もっと詳しく頬骨の矯正について知りたいと思ったら、プロが狙っているポイントを学んでみるのも良い手ですね。

 

 

『小顔矯正で頬骨は直せるって本当？』に小顔矯正の時に使うポイントを書いているので参考にして下さい。

 

 

小顔は１日にしてならず！

輪郭美人を目指していきましょう。

 

 

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