それほど多くはないのですが、横顔が長いという相談を受ける事があります。

 

 

横顔が長いというと、大きく分けて2パターンに分けられます。

 

 

1. 1.鼻から耳が長いか
2. 2.顎先からエラが長いか

 

 

 

美しい横顔とは、これら2つのバランスがとれた顔だと言われています。

 

 

 

 

例えば、写真のように、鼻から耳と、顎先からエラまでの長さが整っていると、おでこから鼻下と、鼻下から顎先を結んだ線の外側に、小さい二等辺三角形が作られます。

 

 

このような方の横顔は、全体的に三日月のような輪郭をしていて、綺麗に感じます。

 

 

ですが、鼻から耳までの距離が長い場合や、顎先からエラまでの距離が長い場合。

 

 

また、反対に距離が短い場合は、この黄色の二等辺三角形の形が崩れます。

 

 

アゴ先の成長が乏しいと、口元が前に出た横顔にもなります。

 

 

 

 

そうなると、綺麗な横顔に感じられなくなってしまうのです。

 

 

では、自分の横顔が長いと気になる場合は、どうしたらよいのでしょうか？

 

 

自分で治せるポイントとしては、次のものがあります。

 

 

 

• ・頬の持ち上がりの調節
• ・エラの筋肉の調節

 

 

 

それぞれ、自分の横顔のどこが原因で長くみえるのか。

また、その対処法を学んでいきましょう。

 

 

 

横顔が長い原因を2パターンに分けてみた

 

横顔が長い原因は、鼻から頬の距離が長い場合と、顎先からエラまでの距離が長い事です。

 

 

原因は、骨格や筋肉や脂肪の量にあります。

 

 

 

顎先からエラにかけてが長い原因

下顎や顎先は、写真のように伸びていきます。

 

 

 

 

黒い矢印の部分の骨が無くなり、青い方向へ骨が増やされて下顎や顎先は伸びます。

 

 

この成長が大きすぎると、した顎が長くなるので、横顔も長くなります。

 

 

 

 

また、顎先が長くなる事で横顔がバナナのように、反対側に反ってきます。

 

 

エラの筋肉である咬筋(こうきん)という筋肉の発達も、顎先からエラが長く見える原因の1つです。

 

 

 

 

咬筋は、エラ包こむようなつくりになっていて、筋肉が発達した分距離が長くなるからです。

 

 

 

鼻から耳が長い原因

鼻といっても、今回の場合は上顎の大きさに関係があります。

 

 

上顎は、下の写真のように伸びます。

 

 

 

 

この成長が下顎に対して大きすぎたり、歯並びが影響して、鼻から耳までの距離が長くなります。

 

 

そして、横顔の長さを決めるもう1つの要因が、頬の脂肪です。

 

 

 

 

顔の脂肪は皮膚のすぐ下にある皮下脂肪(浅層)と、深くにある深層に分かれます。

 

 

ニコッと笑顔になった際には、頬が盛り上がります。

 

 

これは、筋肉が脂肪を持ち上がる事によりますが、この際に盛り上がる脂肪が大きい方がいます。

 

 

 

 

こういった方は頬骨が高くなるので、頬から耳にかけてが長くなりやすいです。

 

 

そして、頬骨に対して顎先の成長が乏しい場合、横顔の丸みが強くなりすぎてやはり、美しい横顔にはならなくなってしまいます。

 

 

 

これらの事が原因で、横顔が長く見られてしまいます。

 

 

 

 

横顔の長さを変える方法

 

ポイントは骨格を整えて、筋肉の大きさや脂肪の位置のバランスをとる事です。

 

 

要するに、エラの筋肉を柔らかく小さくするか、頬の脂肪を小さくして上げる事で横顔の印象は変わります。

 

 

 

エラの筋肉へのアプローチ

 

 

筋肉が大きくなる原因は、使いすぎる事にあります。

 

 

極端な例ですが、豆腐を噛むよりも、するめを噛んだ方がエラは発達しやすいです。

 

 

発達した筋肉は、とても硬く盛り上がっています。

 

 

まずは、エラの筋肉をほぐして柔らかくしましょう。

 

 

エラの筋肉のマッサージのやり方

効果的に、エラを柔らかくするマッサージのやり方です。

 

 

 

 

マッサージしてもエラ張りを治せないって本当!?

 

 

マッサージはエラ張りに効果的な方法の1つではありますが、根本的な解決にはならないです。

 

 

 

 

なぜなら先ほど説明したように、エラが発達する原因は顎の使い過ぎにあるからです。

 

 

つまり、使い過ぎた筋肉をやわらげる為にマッサージは効果的なのですが、エラが発達しないようには予防出来ないという事です。

 

 

では、エラの使い過ぎには何があるのでしょうか？

 

 

固い食事を噛みすぎるからでしょうか？

 

 

実は、エラの使い過ぎといっても、食事を噛みすぎて発達する事は少ないです。

 

 

一番の原因としては、食いしばりや歯ぎしりを行うことで、エラの筋肉が発達するになります。

 

 

 

 

食いしばりや歯ぎしりは、夜寝ている際に行っている方も多いです。

 

 

 

 

無意識で行っている癖なので、治す事もなかなか難しいのが現状です。

 

 

なので、まずは日中の食いしばりから予防してみて下さい。

 

 

 

食いしばりを止める意識と呼吸

食いしばりをとめるには、まずは食いしばりっていたら、歯を離すという癖をつける事からはじめて下さい。

 

 

また、仕事中でしたら、目の届く範囲にメモを貼り、メモが目にはいったら力を抜くというような工夫をしてみると良いでしょう。

 

 

スマホの待ち受け画面を工夫してみても、良いでしょう。

 

 

 

 

そして、もう１つ気にして欲しい点が呼吸です。

 

 

呼吸が浅い方は、食いしばりを行っている可能性が高いです。

 

 

また、体が歪んでいる方も、食いしばりをおこないやすくなってしまいます。

 

 

体の歪みと呼吸

腰痛や肩凝りで整体へ通った事がある方は、骨盤や肩の歪みを指摘されます。

 

 

骨格が歪むとコリがでますが、もう１つの弊害として呼吸が浅くなるという症状がでます。

 

 

その原因は、横隔膜(おうかくまく)にあります。

 

 

 

横隔膜は体の中心にあるパラシュートのような形をした筋肉で、縮む事により胸を開き肺に酸素を取り込みます。

 

 

 

 

ですが、骨盤や胸郭(きょうかく、肋骨で囲まれた胴体部分)に歪みや捻りがあると、横隔膜の力が弱まります。

 

 

すると、どんなに意識して呼吸を行っても酸素が肺に入らなくなってしまうのです。

 

 

骨盤や背骨の歪みを正す事はコリの改善にも繋がりますし、呼吸を深くし食いしばりを軽くする作用もあるのです。

 

 

次の方法で骨格の歪みを正して、呼吸を深くしてみて下さい。

 

 

 

 

頬へのアプローチ

鼻から耳にかけての長さを調節したいわけですが、鼻下、いわゆる上顎の位置を自分で治すのは難しいです。

 

しかし、頬の盛り上がりなら筋肉を鍛えることで、調節出来ます。

 

 

皮下脂肪の多くは表情筋やその筋膜によって、つりさげられ支持されています。

 

 

しかし、加齢や歪みが原因で筋肉がうまく使えなくなる事もあります。

 

 

すると、頬が垂れ下がり横顔がきれいに見えなくなってしまいます。

 

 

そんな時は、次の方法で顔の筋肉を鍛えてみて下さい。

 

 

 

横顔が長いコンプレックスは、エラか頬へのアプローチが一番

 

横顔が長い場合は、次のどちらが長いのかをチェックしてみて下さい。

 

 

1. 1.鼻下から耳にかけての距離や幅。
2. 2.顎先からエラにかけての距離や幅。

 

 

まず、横顔が長くなる原因には骨があります。

 

 

骨の成長する部分が長くなったり、本来長くなるべき部分が長くならなかったり。

その影響をうけて、横顔が長くなります。

 

 

そして、自分で横顔を治すには、次の方法がおすすめです。

 

 

 

• ・歪み矯正呼吸法
• ・頬を持ち上げる体操

 

 

 

エラや頬の印象を変え横顔美人を目指す為の、参考にしてみて下さい。

 

 

【もっと横顔を綺麗に見せたい方へ、リビジョンがオススメするブログ】

 

 

 

頬骨肉厚女子が思うこと。

 

 

「なんで私の頬骨には、こんなに肉がついているの？」

 

 

 

その理由は太ってるからですか？

 

 

 

 

確かに、体重が増えると、頬骨も肉厚にはなります。

 

 

しかしながら、体はガリガリなのに、頬にだけ肉がたっぷり付いている方も、多く見かけます。

 

 

なぜなんでしょうか？

 

 

そういうものなのです、、。

 

 

と言い切ってしまうのは簡単なのですが、それでもなんとかなるのであれば、なんとかしたいと思うところでもあります。

 

 

なので今回は、頬骨の構造を勉強して、頬骨の肉厚を少しでも薄くする方法がないか、調べていきたいと思います。

 

 

頬骨肉厚でお悩みの方は、一緒に探っていってみましょう。

 

 

 

頬骨の肉厚の原因を調べる前に

 

その前に、脂肪とはなにか？

というところの復習から、始めていきましょう。

 

 

 

脂肪とはなにか？

脂肪と一言に言っても、色々な脂肪があります。

 

 

その中でも、今回は脂肪組織とは何か？

という部分に絞って、話を進めていきたいと思います。

 

 

脂肪組織とは、細網組織の特殊型のものを言います。

 

 

そして、その細胞内には、中性脂肪を貯める脂肪滴というものがあります。

 

 

中性脂肪、コレステロールなどは、健康診断で検査される項目でもあるので、聞いたことはあるかも知れませんね。

 

 

 

過食などで必要以上のエネルギーが体に取り込まれると、脂肪滴は大きく球状に膨らみます。

 

 

なので、体が大きくなり太ってしまうのです。

 

 

また、顔の脂肪組織は、皮膚の下全体に広がっています。

黄色い部分が脂肪の位置です。

 

 

いくつかにまとまっていて、目や鼻のまわりでは薄くなっていますが、頬や顎先では厚くなっています。

 

 

この時に頬の脂肪が厚いと、肉厚感のある輪郭となってしまいます。

 

 

 

 

この顔の脂肪は浅い部分と、深い部分との2層構造になっていて、浅い部分は表情筋や頭の膜と繋がっています。

 

 

顔の脂肪組織は、表情筋によって支えられているのです。

 

 

そして、頬骨のお肉が厚い方が懸念する事の1つが、顔の垂れです。

 

 

 

 

これは加齢に伴い、表情筋が重い脂肪組織を支えきれずに、起こってしまうものになります。

 

 

 

 

なので、表情筋を鍛える事で顔の垂れる事を遅らせる事は、ある意味では正しいといえるのです。

 

 

 

頬骨の脂肪を無くすには

 

 

一番効果的な方法は、ダイエットになります。

 

 

頬骨のお肉も、食事からのエネルギーの補給を行わなければ痩せてきます。

 

 

なので、頬骨の肉厚が気になるのであれば、痩せれば良いのです。

 

 

 

 

ですが、冒頭でもお伝えしたように、頬骨のお肉だけダイエットしても痩せないという方もいます。

 

 

どうやら、ダイエットを行ったとしてもどこから痩せてくるのか。

 

 

これは個人差が大きいみたいです。

 

 

そんなダイエットを行っても頬骨のお肉が落ちづらい方へ、おススメの方法があります。

 

 

代謝を改善させて、頬骨のお肉を落としやすくする方法です。

 

 

 

頬肉対策！頬骨の代謝改善エクササイズのやり方

頬骨のお肉の代謝を改善エクササイズなのですが、頬肉だけの代謝を良くする方法はありません。

 

 

 

頬を痩せさせるには体質を改善させて、燃えやすい体づくりから始めなければなりません。

 

 

体質を変えるには時間と手間が必要なので、大変と言えば大変です。

 

 

しかも、体の代謝まで落ちてしまうので、体は痩せたくないの！

という方は向いていない可能性もあります。

 

 

ですが、頬骨のお肉を落とすには必要な過程なので、試してみる事をお勧めします。

 

 

代謝を上げるには、細胞の中にあるミトコンドリアという物質の活性を高める事が良いのです。

 

 

ミトコンドリアの活性を高めるには、次の方法がおススメです。

 

 

 

• ・軽いダイエット
• ・運動
• ・マッサージ

 

 

 

では、行っていきましょう。

 

 

 

通勤は座らない。ちょっとの距離なら歩いて行動。飲み会前後は粗食に徹する。

 

代謝を改善させるには、運動や食事の見直しも大事です。

 

 

ですが、忙しさのあまりにこれらを行えない傾向の強い現代人。

 

 

まずは、普段の生活習慣を見直してみましょう。

 

 

 

1.通勤は座らない。

 

 

デスクワークの方と、立ち仕事の方。

その1日の消費カロリーの差は、かなりのものになります。

 

 

体重を2倍して、立っている時間を計算すると消費カロリーを計算する事が出来ます。

 

 

 

例えば、50キロの方が、往復の通勤の2時間かかるとします。

 

 

この場合、50×2×2という計算になるので、200キロカロリー消費しているという事になります。

（年齢によって変わるので、おおまな目安です。）

 

 

これを週5日行っているのであれば、通勤で立っているだけで1,000キロカロリーも消費出来る事になるのです。

 

 

ダイエットの基本は、1日の食事から180キロカロリーずつ減らす事です。

 

 

この方法であれば、ダイエットのために余分な時間を割かずとも達成する事が出来ます。

 

 

ただ、慣れるまでは足の疲れでだるくなる場合がありますので、寝る前にマッサージしてあげると良いでしょう。

 

 

 

2.ちょっとの距離なら歩いて行動しよう。

 

意外と若い方にも多いのですが、電車に乗るほどではないが、歩くには少し距離がある。

 

 

こんな状況で直ぐにタクシーを使う方がいます。

 

 

通勤で立つ事も大事なのですが、歩くという事もとても重要です。

 

 

その理由は、頬肉の血流に問題があります。

 

 

頬肉に限らず、脂肪組織には毛細血管が通っています。

 

 

痩せるためには、血流が良い事に越した事はありません。

 

 

ですが、歩かないと筋肉が動かされないので、血流が良くなりません。

 

 

 

なので、歩く必要があるのです。

 

 

また、運動不足で太り過ぎると脂肪への血流量が増えてになってしまうため、心臓に負担をかけてしまいます。

 

 

太り過ぎは命の危険があるので、体重のコントロールは健康面でも大事な事になります。

 

 

カロリー消費以外に血流改善を目的として、積極的に歩いてみて下さい。

 

 

 

3.飲み会前後は粗食に徹する

 

 

お酒を飲んでしまうとついつい、過食になってしまいます。

 

 

加えてアルコール自体もカロリーが高いので、一回での飲み会での摂取カロリーはかなりのものになってしまいます。

 

 

電車で長い時間立とうが、少しの距離を歩こうが、もう少し言うと週末ジムで走ろうが。

 

 

週に2回、3回と飲み会に行ってしまうのであれば、ぞれらの努力は水の泡となってしまうでしょう。

 

 

しかし、社会人たるもの飲み会を断ってしまうと昇進にも響くでしょうし、付き合いの悪いやつだというレッテルの貼られかねません。

 

 

それを防ぐ為には、飲み会の前後は粗食に徹するしかないのです。

 

 

脂肪細胞は、余ったエネルギーをいとも簡単に吸収し大きくなります。

 

 

ですが、粗食を意識して食事を摂らないでいても、折角吸収したエネルギーを離すものかとなかなか痩せてくれません。

 

 

人は基本的に、太りやすいが痩せづらいのです。

 

 

1回の飲み会前後2日は粗食を意識する位にならないと、頬骨のお肉など痩せづらい部分を小さくする事は、難しいでしょう。

 

 

頬骨の矯正を行いましょう。

頬骨のお肉のマッサージの前に頬骨の矯正を行います。

 

 

 

頬骨の肉をマッサージしよう。

頬骨肉厚のマッサージのやり方には、多少コツが必要です。

 

 

それは、つまみ持ち上げ捻ることです。

 

 

普通にマッサージを行うよりも、頬の肉が動かしやすくなるイメージがあります。

 

 

それではやっていきましょう。

 

 

 

 

 

その後に、こちらのマッサージを行います。

 

 

 

唇回し表情筋トレーニングを行おう

代謝を良くして頬肉のマッサージを行ったら、更に頬をスリムにする為に、唇を回す表情筋のトレーニングを行いましょう。

 

 

顔のエクササイズも体のエクササイズも共通して言える事が、体操で部分痩せを達成する事は困難だという事です。

 

 

しかしながら、頬肉は表情筋や筋膜によって吊り下げられています。

 

 

なので、顔の筋肉が衰えてしまうと頬の脂肪も一緒に垂れ下がってしまうのです。

 

 

 

 

頬骨下に影が出来てしまう為、頬が大きい方であれば尚更、気になってきてしまうでしょう。

 

 

表情筋はユニットで動く事が多いです。

 

 

そうする事によって、表情を作るのです。

 

 

 

例えば、笑顔の時は眼輪筋、大小頬骨筋、口角挙筋を多く使います。

 

 

 

その一方で、嫌悪の表情では上唇鼻翼挙筋や口輪筋、下唇下制筋強く使う傾向があります。

 

 

しかし、顔の歪むがあった場合。

左右で同じ筋肉を使うのではなく、片寄った表情を作る方が殆どです。

 

 

もし、片方の顔で嫌悪の表情を作る事が容易だった場合。

頬がこけてしまい、より頬骨が目立ってしまう可能性が強くなってしまうでしょう。

 

 

それを防ぐ為には、次の表情筋エクササイズを行ってみて下さい。

 

 

 

 

こちらの動画の矯正とマッサージを、参考にしてみてください。

 

 

 

小顔矯正院のダイエット法【体良いと思って食べ過ぎていない？】

 

 

 

さて、顔痩せダイエットを成功させる為の、基本中の基本をお伝えしてきました。

 

 

加えて、小顔矯正院では、どのようなダイエット方法をおすすめしているのかを、ご紹介致します。

 

 

 

ダイエットは小顔にはなるけども、、

ダイエットはお金をかけずに小顔になれる、最も費用対効果の高い方法です。

 

 

なので、当院でも食事を変えて改善の余地がある方には、ダイエットを行うように、おすすめしています。

 

 

ですが、顔のお肉を落とす際には、カロリーを落とすだけのダイエットだけでは十分ではない場合もあります。

 

 

なぜなら、カロリーを落とすと栄養素が不足気味になりがちになります。

 

 

体に栄養が足りていないと、ダイエット後の食事で、簡単に太ってしまうからです。

 

 

 

 

なので、多少カロリーあったとしても、普段の食事で必要な栄養素は摂取して貰いたいのです。

 

 

本当に体に合った食材とは？

 

当院で一番オススメしている事は、体に合った食材を選んで食する事です。

 

 

例えば、白米やパスタなど炭水化物の量を減らす炭水化物ダイエット。

 

 

タンパク質を積極的に摂る事になるので、お肉を食べる事が多くなります。

 

 

この時に、豚肉食べるか牛肉を食べるかは栄養素の違いはあれど、それほど問題はありません。

 

 

ですが、そもそもお肉が体に合っていない場合は問題です。

 

 

ダイエットの為に食べていたお肉なのに、反って、頬肉が大きくなってしまったなんていう事になる可能性があるのです。

 

 

体に合わないものを食べると、アレルギー反応が出ます。

 

 

テニスプレーヤーのジョコビッチが実践し効果が高かった、グルテンフリーの食事法などが良い例です。

 

 

 

ナノセンサーで食材チェック

 

ダイエットで顔が痩せない場合、当院では少し変わった方法で、本当に体質に合った食材が何かを調べていきます。

 

 

その際の使用する機器が、ナノセンサーであるメタトロンです。

 

 

あまり知られていないのですが、体(細胞)には固有の周波数(振動)があります。

 

 

体の調子が良い時は、この周波数が安定しているのですが、体に合わない食事を続けていると、周波数が乱れてしまいます。

 

 

これが体調不良の原因の1つなのです。

 

 

この周波数の乱れをサーチするのが、メタトロンです。

 

 

メタトロンでは、体の合わない食事や食べ過ぎている食事を調べる事が出来ます。

 

【当院スタッフの体質にあった食材】

 

【当院スタッフの体質にあっていない食材】

過剰なカロリー、糖質は一番お肉がついて貰いたくない部分につきます。

 

 

加えて、体に良い食材も体に合っていなければ、気になる頬っぺたにお肉が付きやすくなるのです。

 

 

「カロリー制限や糖質ダイエットを頑張って行っているけど、なかなか、頬のお肉痩せないの！」

 

 

そんな時は、体質と食材チェックにも気を配ってみて下さい。

 

 

 

3.頬骨肉厚は代謝を上げからのマッサージと体操が効く！

 

頬骨肉厚に顔にコンプレックスがある方。

 

 

まず行って欲しい事は、代謝を上げる事です。

 

 

その為には次の3つを意識してみて下さい。

 

 

 

• ・通勤は座らない
• ・ちょっとの距離なら歩いて行動
• ・飲み会前後は粗食に徹する

 

 

 

しかし、体は痩せているのでけれども、頬骨だけ目立つのが気になるといった方。

 

 

そういった方は次の2つを試して下さい。

 

 

• ・頬肉つまみマッサージ
• ・唇回し体操

 

 

 

専門家に施術をお願いする場合などは、美容鍼などもミトコンドリアの働きが良くなり頬の脂肪を燃焼させるには良い方法の1つになります。

 

 

頬骨のお肉が厚くて、笑うとアンパンマンのようになってしまう。

頬の盛り上がりがどうしても気になる。

 

 

そんな方の助けになっていれば、幸いです。

是非試してみて下さい。

 

 

【頬っぺたが大きくてお困りの方へ、リビジョンオススメブログ】

 

 

 

 

ほっぺたが大きくて、たこ焼きみたいな顔が嫌だいう方へ、頬骨を低くする方法をお伝えします。

 

 

頬骨を低くする方法には、大きく分けて2つあります。

 

 

1つが、手術で頬骨を小さくする方法。

 

 

 

もう1つが、筋肉や脂肪にアプローチして頬を小さく見せる方法。

 

 

手術をすれば頬骨は治りますが、手術はちょっと怖いなという方もいらっしゃいます。

 

 

今回は、そんな方へ自分で出来る頬骨を低くする方法をご紹介いたします。

 

 

それでは早速やっていきましょう。

 

 

1. 頬骨が高い原因とは？

 

 

 

頬骨が高い原因には3つあります。

 

 

1. 1. 頬骨が厚く、形が飛び出ている。
2. 2.頬っぺたの脂肪や筋肉が多い。
3. 3.エラや下顎が小さく頬骨が目立つ。

 

 

一つ一つ対処法を練っていきましょう。

 

 

 

1-1. 頬骨が厚く、形が飛び出ている。

 

骨が厚く、形が飛び出している場合は骨を押し込むように、力いっぱいに押してみましょう。

 

 

といきたいところですが、骨を力いっぱい押しても骨が押し込まれる事は少ないです。

 

というよりもほぼ無理です。

 

 

詳しいは『顔幅が広いコンプレックスを自分で解決したい！【頬骨への３つのアプローチのやり方】』で説明していますが、骨が薄い部分になるので、押しただけではなんともならない事も多いです。

 

 

しかし、頬骨が高く、厚く、飛び出ている方も諦めないで下さい。

 

 

骨が大きい人は、その上の筋肉や脂肪などの軟部組織が多くある場合が多く、これらはご自身で対処出来る場合が多いです。

 

 

また、顔幅の印象を変える顔の整体法は、最後にご紹介したします。

 

 

 

1-2.頬っぺたの脂肪や筋肉が多い

 

ご自身で対処する方法の中で、一番有効な方法はダイエットです。

 

 

ダイエットすれば、顔は小さくなります。

 

 

しかし、体は細いのに頬骨の部分だけ大きいという方や、ダイエットしても顔だけ痩せないという方のいらっしゃいます。

 

 

 

そんな時おすすめするのが、顔のマッサージ。

 

 

 

顔のマッサージを行って、顔の代謝をよくしてみましょう。

 

 

 

1-2-2.頬骨を低くする方法【顔マッサージ編】

頭の重みを利用したマッサージの方法です。

 

 

マッサージの為にうつ伏せや頬杖を行いますが、普段は顔の歪みに繋がる悪癖です。

 

 

マッサージ以外では、行わないようにして下さい。

 

 

 

1-3.エラや下顎が小さい。

 

頬骨の大きさはそれほどでもないのに、頬骨が出て見える方がいらっしゃいます。

 

 

こういった方は、下顎やエラが小さい傾向があります。

 

 

『目の左右差の有無は悪癖と顔の骨の成長の仕方で決まる！』で説明しているように、顔の骨の成長の仕方にはパターンがあります。

 

 

もちろん、遺伝で顎が小さい方もいらっしゃいます。

 

 

しかし、なかには骨の成長の段階に何らかしらの圧(頬杖やうつ伏せ寝などの癖や、歯の生え替わりの時期よりも歯が早期に抜けてしまい、大人の歯が生えてくるまでに時間がかかった場合なども原因になると考えられています。)がかかってくると骨の成長の仕方が変わってくると考えられます。

 

 

なるべく早急に、これらに対処する事をおすすめします。

 

 

その一方で、顎がずれた為に顎の高さが変わり、どちらか一方の頬骨が出て見える方もいらっしゃいます。

 

 

そういった場合は、顎のずれを整える事をおすすめします。

 

 

 

1-3-1.頬骨を低くする顎矯正の方法。

顎のずれを矯正して、弱くなった筋肉を鍛える矯正体操です。

 

 

 

2.それでもまだ頬骨を低くしたいと思ったら。

 

 

今回の頬骨を低くする方法を行うと、頬骨がスッキリ見えるようになるのですが、まだまだ小さくしたいと思ったら、顔のセルフ整体法を行うと良いです。

 

 

顔のつぼや神経、関節にアプローチして、顔のバランスとる方法になります。

 

 

2-1.顔のセルフ整体法。

顔の骨は微細に動きます。

 

 

特に、呼吸や食事の際にかみ合わせる際、動きが大きくなります。

 

 

 

この時に、動きが悪くなると悪くなった部分に圧が強くなり、歪みが生じます。

 

 

その歪みを整える整体術になります。

 

 

 

3.頬骨低く、腰も低く。

 

 

今回は頬骨を低くする方法としまして、頬のマッサージの方法と、顔の整体方法をご紹介させて頂きました。

 

 

頬骨が大きく、顔が長くなると、ジャガイモのような輪郭になってしまう恐れもあります。

 

 

 

 

そのような事が起こったら、『じゃがいも顔はセルフ小顔矯正で調理する【３分クッキング】』や『顔が長くなるのを防ぐなら知っておいた方がよい予防体操とは？』を参考に輪郭の調整を行ってみて下さい。

 

 

これらの方法を用いて、頬骨を低く、そして日本人らしく腰も低く謙虚に目立たない骨格を目指し、日々精進していきましょう。

 

 

【頬の大きさでお悩みの方へ、リビジョンのおすすめブログ】

 

 

 

 

頬骨は芸能人の命？

 

 

憧れの芸能人のような小さい頬骨になりたい。

 

 

 

 

でも、時間をかけて頬骨を直す時間もないし、お金もない。

 

 

 

 

そんな時は、頬骨のマッサージのやり方を工夫してみましょう。

 

 

 

 

笑った時の頬骨の盛り上がりや、フェイスラインの山状の頬骨の張り。

 

 

 

 

これらを頬骨マッサージで退治して、頬骨を芸能人みたいに小さく見せていきましょう。

 

 

 

頬骨の小さい芸能人の特徴。

 

 

顔が小さいとされる芸能人。

一体何故、顔が小さいのでしょうか？

 

 

それは生まれつきです。

一種の才能みたいなものですね。

 

 

芸能人に限らず、頬骨が目立たない小顔の方の特徴には、以下のものがあります。

 

 

1. 1.笑う時の表情筋の使い方が上手。
2. 2.頬骨の脂肪が少ない。
3. 3.頬がこけていない。
4. 4.上顎複合体が小さい。
5. 5.頬骨の張りが少ない。
6. 6.下顎骨のみ極端に小さくない。

 

 

でもそんな頬骨や顔が小さい芸能人も、しっかりメンテナンスを心がけないと顔が大きくなってきます。

 

 

日本人の頬骨の形。

 

 

頬骨の横張りが気になりやすい、日本人の骨格。

 

 

その理由の1つとして、日本人と欧米人では、頬骨の成長の仕方に差があるからと言われています。

 

 

 

日本人は頭を上から見た時に頬骨が時計の2~3時、９～１０時の方向に伸びるのに対して、外国人の頬骨は１～２時、１０～１１時の方向に伸びる傾向があります。

 

 

この骨の成長の仕方の差が、日本人が頬骨が張っているといわれる１つの所以になります。

 

 

 

頬骨だけを小さくする事は出来るのか？

 

 

 

一度、大きく成長した頬骨を劇的に小さくするには、手術が必要です。

 

 

 

 

「手術はちょっと、、、。」

 

という方は、まずダイエットから初めてみて下さい。

 

 

 

体重が減れば、顔も頬も小さくなります。

 

 

ただ、ここで問題点が1つあります。

 

 

顔だけ痩せない方がいるという事。

 

 

 

顔も含めてどこから痩せてくるのかという事は、体質によるところが大きいので、難しいところではあります。

 

 

そんな顔だけ痩せない方に試して頂きたい方法が、小顔マッサージです。

 

 

 

 

顔の筋肉や脂肪を刺激して、顔痩せしやすくさせる効果があります。

 

 

そしてもう1つが、顔のセルフ顔矯正です。

 

 

ではまず、小顔マッサージのやり方から、ご紹介させて頂きます。

 

 

 

小顔マッサージのやり方3選。

 

 

 

小顔矯正で頬骨を直す時間がない。

そんな時は、頬骨のマッサージを行ってみて下さい。

 

 

むくみや頬骨まわりの代謝がよくなって、頬骨が小さく見えます。

 

 

 

頬骨マッサージ

頬骨の上を直にマッサージして、血行を良くしていきましょう。

 

 

 

耳リンパマッサージ

耳回りのリンパを流して、リンパのつまりをほぐすマッサージになります。

 

 

 

頬肉上げマッサージ

頬の垂れた肉を上げて、頬骨を目立たせなくするマッサージです。

 

 

 

 

セルフ顔矯正のやり方。

 

頬骨のマッサージを行うと、頬骨がすっきりした感じが得られます。

 

 

ですが前述したように、頬骨だけを治すには手術が必要です。

 

 

そんな時に自分で矯正するには、骨格の調節から行わなければなりません。

 

 

なぜなら、骨格矯正では顔が歪んだ結果、頬骨が張ってくると考えているからです。

 

 

 

 

顔の歪みと頬骨について

 

• ・目の高さが違う
• ・鼻が曲がっている
• ・こめかみのへこみ具合に左右差がある
• ・頬骨の出っ張り方が左右で違う
• ・エラの大きさや高さに違いがある

 

 

これらが当院で多く相談される、顔の歪みがある方の症状になります。

 

 

顔の歪みの原因は多くありますが、どの歪みでも共通していえる事があります。

 

 

それは、『顎と顔面骨の噛み合わせの悪さ』が症状としてあるという事です。

 

 

 

顎と顔面骨の噛み合わせの悪さについて

まず、顎の大きな動きの1つに口を開ける『開口（かいこう）』という動作があります。

 

 

 

 

画像のように、下顎骨（かがくこつ）の関節突起（かんせつとっき）という部分が、蝶形骨（ちょうけいこつ）の大翼（だいよく）という部分に近づいて、口が開きます。

 

 

 

 

 

 

そして、下顎は側頭骨の関節窩（かんせつか）という部分にくっつきます。

 

 

 

 

【側頭骨の関節窩】

 

 

この3つの骨。

 

 

1. 1.下顎骨（かがくこつ）
2. 2.側頭骨（そくとうこつ）
3. 3.蝶形骨（ちょうけいこつ）

 

 

この骨のバランスが悪い事を当院では、『顎と顔面骨の噛み合わせが悪い』と表現します。

 

 

これらを調節する事がとても大切で、噛み合わせを治すことで、顔の歪みの改善を狙っていきます。

 

 

 

 

その時に重要なポイントが、外側翼突筋（がいそくよくとつきん）と胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）になります。

 

 

【外側翼突筋】

 

 

【胸鎖乳突筋】

 

骨の位置を整えて、筋肉を調節して顔の歪みをとる。

 

 

そして、頬骨を治す方法をご紹介したします。

 

 

 

セルフ顔矯正：顎の調整法。

 

 

 

自分で矯正するには、顎の調節を行う事をおすすめします。

 

 

他の骨と違い、動きが大きいので比較的治しやすい部分だからです。

 

 

顎の歪みは頬骨だけではなく、輪郭を歪ませる大きな原因の１つになります。

 

顎を調節して、頬骨のいびつさを直しましょう。

 

 

 

首の調整法。

割りばしを噛んだ状態のまま、次の調整法を行って下さい。

 

 

 

まとめ

 

 

頬骨を芸能人のように小さく綺麗にみせたい。

その為に自分で出来る事。

 

 

それは、３種類の頬骨のマッサージ。

そして効果を維持するためには、顔の骨格矯正が必要です。

 

 

接骨院の先生に行ってもらうほどの即効性はないにしても、毎日少しずつ行えば、顔の印象が変わってきます。

 

 

憧れの芸能人のような頬骨を目指しましょう！

 

 

頬骨にお悩みの方は是非、参考になさって下さい。

 

 

【頬骨の張りでお悩みの方へ、リビジョンオススメの記事】

 

 

 

 

• ・目が離れ気味
• ・顔幅が横に広く大きい
• ・元が前方に出ている

 

 

これらは、魚顔女や魚顔男の見た目の特徴になります。

 

 

もし魚顔の印象を変えたいなと思ったら、化粧や髪型を変える事が一番早く手っ取り早く顔の印象を変える方法になります。

 

 

しかし、それだけでは満足できない方も多いでしょう。

 

 

そんな時は、自分で顔を矯正してみませんか？

 

 

その時のポイントが、頬骨の矯正になります。

 

 

では早速、イメージを変えたい魚顔女・魚顔男さん。

 

 

今回ご紹介する方法を覚えて『脱！魚顔』目指し、見た目の印象を変えていきましょう。

 

 

 

一番印象に残る部分は目

 

 

魚顔女や魚顔男で一番印象に残る部分は、目になります。

 

 

顔の横幅に対して、目と目の間が広いと魚顔にみられやすいです。

 

 

なので、この部分を治したいと思われますよね？

 

 

ただ、矯正で目と目の距離近づけるように治す事は難しいです。

 

 

この場合、一番良いのはメイクの仕方を工夫する事になります。

 

 

 

少しでもいいからイメージを変えたい。

 

 

矯正で、目の距離や印象を変える事は確かに難しいです。

 

 

なので、目の次に印象に残る部分にアプローチしてみましょう。

 

 

その部分が『頬骨』になります。

 

 

頬骨が横に広かったり、大きかったりすると魚顔女に見られやすくなります。

 

 

 

頬骨の形について知ってみよう

 

 

頬骨の矯正を行う前に、頬骨の形について知っておきましょう。

 

 

頬骨の形について寄せられる悩みの中で、特に多い部分が次のようになります。

 

 

• ・頬骨の横張り
• ・頬骨の前突、盛り上がりが少ない

 

 

頬骨の横張りについて

 

頬骨の横張りとは、顔の外周。

 

 

つまり、顔の輪郭をなぞった時に、頬骨の部分だけ盛り上がっている事が特徴になります。

 

 

これは、頬骨の成長の仕方に原因があります。

 

 

 

頬骨は写真のように大きくなってくるのですが、この時日本人をはじめとした東洋人は、頬骨が飛び出て成長しやすいです。

 

 

 

 

頬骨の前突・盛り上がりについて

 

頬骨の前突・盛り上がりが少ないという悩みは、顔を横から見たときの印象と関係してきます。

 

 

例えば、横顔をみる時には写真ような検査を行います。

 

 

おでこから顎に引いた線と、下まぶたから頬に引いた線が交わった点を確認します。

 

 

そして、そのポイントが小鼻に近い部分にあれば、頬骨が盛り上がって若々しく見られます。

 

 

ですが、口角に近い場合は頬骨が低い。

もしくは、顔が垂れてしまいフケて見られる事が多くなります。

 

 

魚顔を治す場合。

 

特に、頬骨の横張りを中心に矯正していくと、顔のバランスがとれてきます。

 

 

 

頬骨の矯正法

 

 

頬骨を矯正する時に大切になってくる事が、頬骨だけ矯正しない事になります。

 

 

頬骨が大きい原因が、頬骨以外にもある事が多いからです。

 

 

頬骨を矯正する際のポイントが、以下のようになります。

 

 

1. １．顎の位置の補正
2. ２．首の矯正
3. ３．頬骨の矯正

 

 

それでは早速、自分で魚顔の矯正を行っていきましょう。

 

 

１．顎の位置の補正

今回はOーリングテストをいった方法を使って、顎の正しい位置を調べていきます。

 

 

顎が正しい位置に補正されると力が入りやすくなり、ずれた位置だと力が入りづらくなります。

 

 

この法則を利用して、正しい顎の位置を調べていきます。

 

 

 

２．首の矯正

顎の位置を補正した状態で首の調整を行います。

 

 

 

３．頬骨の矯正

顎の位置が調節した状態で頬骨の矯正を行います。

 

 

 

今回のまとめ

 

 

魚顔女、魚顔男の印象を変えたいと思ったら一番大事なポイントは目。

 

 

ただ、目を自分で調節する事は難しいので、メイクなどで対処してみて下さい。

 

 

そして、もし少しでも魚顔を直したいと思ったら、自分で頬骨を矯正する事がおすすめです。

 

 

その時のポイントが、顎の位置を正してから首と頬骨の矯正を行う事。

 

 

頬骨の形は顎や首のバランスが悪いと、いびつになる事もあるからです。

 

 

脱魚顔を目指して、少しずつ矯正を行ってみて下さい。

 

 

【頬骨の広さが気になる方へ、オススメの記事】

 

 

 

 

じゃがいも顔が嫌だったら、自分で調理しちゃえばいい！！

 

 

じゃがいもみたいな顔を治す時に必要な道具は、次の３つになります。

 

 

 

1. １．指
2. ２．根気
3. ３．レシピ（今回の記事）

 

 

 

この３つの道具が揃ったならいよいよ調理の始まりです。

 

いでよ、じゃがいも顔治しの鉄人！

 

 

 

じゃがいも顔とは？

 

 

 

一体なにを持って、じゃがいも顔と定義しているのでしょうか？

 

 

芸能人の方で、じゃがいもみたいな顔をしている方を思い出してみてください。

 

 

すると、以下のような特徴が思い浮かびます。

 

 

 

【じゃがいも顔の特徴】

 

 

1. １．頬骨が出っ張っている。
2. ２．エラが張っている。
3. ３．おでこが出っ張ってる、広い。
4. ４．にきび肌
5. ５．輪郭が四角い
6. ６．笑うと頬肉が盛り上がる

 

 

やはりじゃがいもとだけあって、ごつごつした特徴のある顔になると、じゃがいもみたいな顔に見られる事が多いみたいです。

 

 

 

じゃがいも顔の原因

 

じゃがいも顔のそれぞれの特徴についての、その原因を探っていきましょう。

 

 

頬骨やエラの骨が出っ張ってみられやすい原因

1. １．骨自体が厚い。
2. ２．骨のカーブが緩い。
3. ３．顔が歪み１部分だけ出っ張る。

 

 

 

例えばメジャーで、小鼻の横から耳の前までの距離を測ってみてください。

 

 

身長によりますが、その長さが次の数値以上だと骨が出っ張って見られやすくなります。

 

 

 

 

1. １．身長１６０ｃｍ以下→１０．０cｍ
2. ２．身長１６５ｃｍ以下→１０．５cｍ
3. ３．身長１７０ｃｍ以下→１１．０ｃｍ
4. ４．身長１７５ｃｍ以下→１１．５ｃｍ
5. ５．身長１８０ｃｍ以下→１２．０ｃｍ

 

 

 

おでこが出っ張っている、広い原因

 

 

これは生まれつきの場合が多いです。

 

 

頭の形は脳みその形に依存すると言われていますので、おでこのひろい人は頭が良いと思われるくらいです。

 

 

脳みその前側（前頭葉）が発達しているのかもしれません。

 

 

 

にきび肌の原因

 

 

先天的ににきびの出来やすい方や、思春期を除けば、そのほとんどは食生活やストレス、生活習慣の乱れが原因で起こる人が多いです。

 

 

間違えた処置を行うと、肌がでこぼこになるので注意して下さい。

 

 

 

輪郭が四角く見られる原因

 

 

エラと頬骨が張っていて、下顎枝を呼ばれる部分が短いと、輪郭が四角く見られる傾向にあります。

 

 

 

笑うと頬肉が盛り上がる

 

 

どんな方でも笑うと頬のお肉が盛り上がります。

 

 

 

 

これは、笑う時に使われる表情筋(ひょうじょうきん)の働きによっておこる結果です。

 

 

 

 

頬骨の高い方や、頬のお肉が多い方は盛り上がりが強くなる傾向があります。

 

 

これも、顔がごつごつして見られる原因の1つです。

 

 

また、ここの脂肪の難点が落ちづらい事です。

 

 

普通にダイエットをしても落ちる方と落ちない方に分かれるばかりか、間違えた方法を行ってしまうと次の問題が生じてきます。

 

 

頬骨部分は盛り上がり、頬はこける。

 

 

段差がつく為に、写真にうつった際に影が出る事もあります。

 

 

 

 

2～3月で体重を10kg以上落とすような激しいダイエットを行うと、このようなケースがおこります。

 

 

体重を落とす際には、気を付けて下さい。

 

 

 

セルフ小顔矯正のやり方

 

どうやらじゃがいも顔は、以下の部分にアプローチしていけば良いという事が分かってきました。

 

 

• ・エラ
• ・頬骨
• ・おでこ
• ・輪郭
• ・肌質

 

 

ではさっそくセルフ小顔矯正を行って、じゃがいも顔を矯正していきましょう。

 

 

今回はマッサージをしながら頬骨とエラ張りに同時にアプローチしていく方法をお伝えします。

 

 

 

1. 工程①：頬骨ほぐし法
2. 工程②：口内ほぐし顎矯正法
3. 工程③：エラほぐし頬骨圧迫法

 

 

 

それぞれ個々のエラ張りや頬骨に出っ張りの矯正方法を知りたい方は、こちらを参考に矯正してみて下さい。

 

 

参照：『エラが張ってきたと感じる方へ、エラの抑え方の秘密教えます。』

 

参照：『顔幅が広いコンプレックスを自分で解決したい！【頬骨への３つのアプローチのやり方】』

 

 

 

工程①：頬骨ほぐし法（１分）

頬骨の歪みをほぐして、柔らかくさせましょう。

 

 

 

 

工程②：口内ほぐし顎矯正法（１分）

口の中にある、下顎を支えている筋肉をほぐして顎を矯正させよう。

 

 

 

 

工程③：エラほぐし頬骨圧迫法（１分）

頬骨をほぐし顎を口の中から矯正したら、エラと頬骨を圧迫してきます。

 

 

 

 

じゃがいも顔を矯正するポイントのまとめ

 

【じゃがいもみたいな顔に見られる原因】

 

1. ①エラや頬骨が大きさ問題
2. ②おでこの出っ張りの問題
3. ③肌の問題
4. ④輪郭の問題

 

 

 

【矯正をおこなうポイント】

 

1. ①頬骨をほぐす
2. ②下顎を矯正する
3. ③頬骨をエラを圧迫する

 

 

 

最初からただ骨を圧迫しただけでは顔は小さくなりづらいです。

 

 

しっかり原因に対して処置して圧迫法をおこなえば、今日から皆さまも立派なシェフ（小顔矯正師）です。

 

 

顔は気にはなるけど、なにから始めたらよいかわからない方は、是非参考にしてみてください。

 

 

【顔の輪郭が気になる方へリビジョンおすすめ記事】

 

 

 

 

横顔がブス子ちゃんの原因は、鼻と頬骨のバランスが悪さにあると知っていましたか？

 

 

試しに、みなさんが思う横顔が綺麗な方の写真に薄めの紙を重ねて上からなぞり、写してみて下さい。

 

 

 

 

写真のお手本を写していながら、少しでもズレて書いてしまうと、なぜか違和感を覚えるようになります。

 

 

ビックリする位、横顔がブスになります。

 

 

横顔に大事なものはバランス、そして立体感です。

 

 

横顔が気になる横顔ブス子ちゃんを卒業できるように、今回は横顔をキレイに見せる為の鼻や頬骨、頬肉とのバランスのとり方をまとめています。

 

 

是非参考にしてみて下さい。

 

 

横顔は鼻と頬骨が決めている

 

 

横顔ブスを気にしています、、という方

 

 

横顔は鼻と頬骨のバランスをとる事によって、印象が変わってきます。

 

 

では、横顔と鼻と頬骨をどのようにして、整えていけばよいのでしょうか？

 

 

まずは、エステティックラインについて勉強していきましょう。

 

 

横顔を治す鼻と頬骨のバランスのとり方

 

キレイな横顔と定義される判断基準の１つにエステティックラインがあります。

 

 

欧米の方は、鼻の顎先も長いのでこのエステティックラインに唇がくっ付き辛く、日本人は上下どちらかの唇がくっ付きやすい傾向にあります。

 

 

人種によって骨格は変わってくるので、エステティックラインが、絶対的な横顔美人の条件とはならないみたいです。

 

 

では、自分の顔を調べてみましょう。

 

 

自分の横顔を調べて分かった事！

 

 

自分の横顔をスマホやカメラを使って、撮影してみて下さい。

 

 

今回は前歯が出っ歯で、エステティックラインに唇が当たるなどの印象は、無視していきます

 

 

そして左右それぞれで撮った写真を見比べて、次の２つに当てはまるかどうかを調べて下さい。

 

 

 

1. ①左右の横顔を比べて、どちらかの鼻が高く見える
2. ②頬の最も高い部分が、小鼻よりも下にある
3. ③頬の丸みが無くなり、平面化している

 

 

 

①左右の横顔を比べてどちらかの鼻が高く見える

左右の横顔を比べた時に鼻の高さが違って見えるという事は、鼻が曲がっているという可能性が高いという事です。

 

 

光が当たった時などに影の違いに差が出来るので、横顔がキレイに見えづらくなります。

 

 

こちらの方法を参考にして、鼻の曲がりを自分で矯正してみてください～

 

 

 

②頬の最も高い部分が小鼻よりも下にある

頬の最も高い部分が小鼻よりも下にある原因は、主に２つが考えられます。

 

 

1. １、前歯が前突している。
2. ２、頬肉が垂れてきている。

 

 

今回は頬肉が垂れてしまい張りのあるほっぺたでなくなってしまった結果、横顔のラインが崩れてしまった時の対処法を、ご紹介いたします。

 

 

 

頬骨の垂れを上げる方法

 

 

こちらの動画も参考に行って下さい。

 

 

 

その他の横顔ブス子ちゃん解決方法を、まとめてみました。

 

 

今回は、横顔をキレイに見せる為の方法は鼻と頬骨にあるという事で話を進めていきましたが、実は横顔のバランスと取る為には、もう少しこだわって矯正を行った方が良い場合もあります。

 

 

その１つに顎の曲がりにあります。

 

 

顎の曲がりがなぜ横顔をブスにみせるのか？

横顔の印象を検査する時に、このような線を引く場合があります。

 

 

おでこ鼻ラインといい、横顔から鼻の曲がり度合いを推測する為に使う線なのですが、この時におでこから顎先にかけて基準線を引きます。

 

 

しかし、顎先が左右どちらかに曲がっていると、この基準ラインにも左右差が生じてしまうので正しく線を引けなくなります。

 

 

この線の乱れ自体が、横顔をブスに見せてしまう原因にもなるのです。

 

 

それと同じくおでこの膨らみ具合も、このラインの左右差を生じさせる原因になります。

 

 

詳しい説明はこちらに譲りますが、顎の曲がりやおでこの印象を整えておく事も、横顔をキレイにみせる方法の１つになります。

 

 

自分のおでこは女性らしいくないのでは？とお悩みの方は、こちらがおすすめです。

 

 

 

鏡を見た時に顎が曲がっているのではないか？と不安を感じた方はこちら。

 

 

 

 

目指せ、横顔美人！！

 

 

横顔をキレイに見せるには、鼻と頬骨のバランスを取る事が重要になってきます。

 

 

鼻の曲がりや頬のたるみが、横顔の印象を悪くしてしまうんです。

 

 

そして、顎の曲がりやおでこにも注意を払うと尚、キレイなラインを得る事ができるでしょう。

 

 

今回ご紹介した方法を参考に実践して頂き、横顔からみて鼻筋も頬の高さも整った、横顔美人になっていきましょう。

 

顔幅が広い顔には、２種類あります。

 

 

 

1. １．頬骨が広いタイプ。
2. ２．顔の余白が多いタイプ。

 

 

 

両方とも髪型を変えれば、見た目は変わります。

しかし、元から変えたいと思う方もいらっしゃる事かと思います。

 

 

そんな方は、こちらの矯正を試してみて下さい。

 

 

詳しいやり方は後程ご説明いたしますが、自分で手軽に顔幅の広さを変えるにも、多少は、筋肉や骨格の事を知っておく事をおすすめします。

 

 

なぜなら、押す場所が少しずれただけでも、効果がなくなってしまうからです！！

 

 

なので、効果を上げるためにも、骨や筋肉の事から学んでいきましょう。

 

 

今回は、

 

• ・顔の筋肉や骨格の知識。
• ・顔幅の広い顔へのアプローチのやり方。

 

 

この2つを中心に、ご紹介させて頂きます。

それでは、早速はじめていきます。

 

 

 

顔幅が広いのがコンプレックス、、

 

「他の人と比べると顔幅が広い気がする、、」

 

「顔幅の広いのが気になるから髪型をいつも降ろして、新しい髪型にチャレンジ出来ない、、」

 

「顔幅の広いコンプレックスを、自分でなんとかする事って出来ないのかなぁ～」

 

 

顔幅が広いと、このようなお悩みを持つ方が多いです。

 

 

同じ顔幅の悩みですが、『思春期』と『成人』してからでは、若干原因が変わってきます。

 

 

 

思春期女子の顔への悩み。

 

 

この時期の女性の方は、女性ホルモンの分泌量が劇的に変わってきます。

 

 

脂肪細胞が発達し、大きくなります

なので、体が全体的に丸くなってきます。

 

 

そして、顔に脂肪細胞が多くある子の場合、顔がパンパンに張ってくる事が多いです。

 

 

 

そういった事から、特に自分の顔にコンプレックスを抱きやすい時期かも知れません。

 

 

年齢を重ねると、体内環境が落ち着いてきます。

なので、よほど太らない限り、顔の張りは落ち着いてくるはず。

 

 

しかし、ここで注意点があります。

 

 

思春期に必要以上に太ってしまうと、細胞の数が多くなり、太りやすい体質になる方が多いです。

そして、顔の張りがなかなか戻らなくなってくる可能性も、出てきます。

 

 

だからといって、無理なダイエットは禁物です。

 

 

 

 

生理がこないったたりや不妊症。

そして、骨粗鬆症のリスクがあがるからです。

 

 

基本的には、次の3つに気を付けて下さい。

 

 

 

• ・甘いものや、ソーダ、食品添加物を避ける。
• ・夜遅く食べない。
• ・運動を行う。

 

 

 

この3つに気を付けて頂ければ、思春期は多少体重が増えても大丈夫です。

 

詳しくは『思春期の女子が自分の顔に悩んだら覚えておいて欲しい事ベスト5』をご参照下さい。

 

 

 

 

大人の顔幅の問題は頬骨と脂肪の吸収。

一般的には、年齢を重ねると顔の脂肪は吸収されてきます。

すると生じてくる問題が、ゴツゴツした輪郭。

 

 

脂肪で丸かった輪郭が、がいこつのような輪郭になってしまうというもの。

 

 

 

 

更に、エラ部分の筋肉が発達している方。

 

 

 

 

こういった方は、

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラの張り。
• ・顔幅が広い。

 

 

そんな顔の悩み3重苦にもなりかねません。

 

 

そんな方には、これからご紹介するセルフ矯正の他に、行うと良い体操があります。

 

頬こけを良くして、頬骨を目立たせなくする体操。

 

 

『頬こけを解消させる頬こけ防止トレーニングのやり方３選』にその詳しいやり方を記載しています。

 

 

この記事を最後まで読み終わった後に、是非ご覧になってみて下さい。

 

 

 

 

顔幅が広い悩みを解決する方法

 

顔幅が広いお悩みを解決する。

その為には、顔幅が広い見える原因を探さなければなりません。

 

 

顔幅が広く見える原因は3つ。

 

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラ、こめかみの筋肉の発達。
• ・頬骨の上の脂肪が多い。

 

 

では、順を追いながら、これらの対処法を考えてきましょう。

 

 

 

顔幅が広く見える原因

 

 

顔幅が広くみえる原因のトップは、頬骨の横張りにあります。

 

 

この頬骨の横張りの骨を、頬骨弓といいますが、この骨は非常に薄い骨です。

 

 

 

 

元々が薄い骨なので少し変わった位では、顔幅が狭くなったと感じられません。

 

 

 

 

骨の薄さだけではなく、形も頬骨が出っ張って見える原因になります。

 

頬骨弓を上から見てみると、外側に楕円形に広がった形をしている事に、気が付くと思います。

 

 

これは、赤ん坊から成人に成長していく経過で、この形を作っていきます。

 

 

 

透明な青い部分が、小さい頃の頬骨です。

 

 

ここから、骨の外側に骨が添加（骨がくっ付いて厚く、大きくなる）されます。

 

 

そして、内側が骨が無くなり、頬骨の外張りが完成されていきます。

 

 

頬骨がどの程度、外側に張ってくるかには、個人差があります。

 

 

その個人差の多くは、DNAや遺伝子などで、決定されていて、骨は、そのDNAによって決められた設計図に従って、自律的に成長していきます。

 

 

 

 

しかし、固い食事を好んで食べる方や、姿勢の良し悪し、頬杖などの悪癖など。

その他にも様々な事が影響して、骨の形は変わってきます。

 

 

 

 

なので、小さい頃から頬杖をつく癖がある方は注意して下さい。

圧迫の力で、左右の頬骨の形が変わる可能性があるからです。

 

 

骨は非常に固い組織です。

 

 

ご自身で頬骨を治そうと、力任せに手で押したり引いたりして形を変えようとするには、少々無理があります。

 

 

従って、顔の印象を変えたい場合には、ちょっとしたコツがあるのです。

 

 

そのコツを覚えて、顔幅が広いコンプレックスを、無くしていきましょう。

 

 

 

顔幅の矯正方法3つのポイント

それは、次の３つになります。

 

 

1. ①奥歯で噛まないようにガムを当てる。
2. ②頬骨を押す。
3. ③筋肉をマッサージする。

 

 

骨に刺激を与えて、神経の活性化を図り、筋肉が必要以上に発達しないようにするセルフ骨格矯正です。

 

 

では、実際にやってみましょう。

 

 

 

①奥歯で噛まないようにガムを当てる

最初に行う事が、奥歯で歯を噛み込まないようにする事です。

 

 

歪んだ顎や骨格の状態で奥歯を食いしばる方。

こういった方は、必要以上に筋肉に力をいれてしまい筋肉が大きくなってきます。

 

 

なので、意識的に筋肉が脱力するようにして、筋肉の肥大を防いでいきます。

 

 

これはエラ張りが気になる方にも、有効な方法なので、

「顔が四角いのが気になる」

という方にも、おススメの方法になります。

 

 

やり方は簡単。

ダブレット状のガムを奥歯に当てて、それを５分間噛まないようにするだけ。

 

 

先程、説明した頬骨弓の裏には、『側頭筋（そくとうきん）』という筋肉があります。

 

 

 

 

この筋肉が肥大すると、顔幅が広く感じてきます。

 

 

側頭筋は頬骨と同じく、それほど厚くはない筋肉です。

ですがやはり筋肉なので、ある程度は発達します。

 

 

そして、こめかみの筋肉である側頭筋に力が入りやすい方。

そういった方は、同じく顔の横幅を広く見せてしまう、『咬筋の発達』も、同時に起こしている事が多いです。

 

 

 

 

両方とも、常に上下の奥歯に力が入っている為に肥大してきます。

 

 

 

 

その力を少しでも抜くためには、意識的なトレーニングが必要になってきます。

 

 

それがガムを噛まないトレーニング。

 

 

やってみると意外と辛いですが、意識的に奥歯を噛み締めない訓練として、効果的です。

 

 

また、側頭筋は眼鏡を歪ませる原因にもなります。

 

 

眼鏡が似合わないと感じる方は『顔が大きいからメガネがずれる？いえ、原因はこめかみです。』を、ご覧になってみて下さい。

 

 

※ただし、５分もガムを口の中に入れておくと、唾液でガムが溶け出してきます。

気になる方は、1分程度にしておいてください。

 

 

 

別法：ストロー唇体操

ガムを噛まないようにする体操の他には、唇の形も同時に整えられるストロー体操があります。

 

 

同じく、奥歯で食いしばらないようにする体操ですが、意識的に唇を閉じる事にとり、唇の筋トレにもなるので、おすすめな体操になります。

 

 

 

 

②頬骨を押す

頬骨を押す矯正方法も行ってみましょう。

 

この時の頬骨の押し方に、コツがあります。

 

 

そのコツを押えて骨を押すと、顔の代謝が上がり顔が温かくなってきます。

 

 

 

顔幅を変えたい時の、頬骨の押し方の実際

今回は、口の中のツボを刺激しながら、頬骨を押す方法をご紹介します。

 

 

以下の点に注意して行って下さい。

 

1. １．口の中なので爪を短く切る事。
2. ２．強く押さないようにする事。
3. ３．衛生面に気をつける事。

 

 

この方法以外でも、外側から頬骨を押す矯正方法もあります。

その時にも押すポイントがあるのですが、詳しくは『頬骨を押す小顔矯正、プロと自分で押した時の違いって何？』でご説明していますので、参考になさって下さい。

 

 

 

③筋肉をマッサージする

最後に筋肉をマッサージしていきましょう。

 

 

その時に主にマッサージする筋肉が、先程も出てきました側頭筋。

 

 

こめかみから下顎についている筋肉です。

 

 

 

 

この筋肉を、次に紹介するマッサージ方法でマッサージして頂くと、顔の皮膚もあがるので

一石二鳥です。

 

 

では、やり方をご紹介いたします。

 

 

 

悩んだらまず実践！！

 

顔幅が広いお悩みをお持ちの場合は、

 

 

1. ①奥歯で噛まないようにガムを当てる。
2. ②頬骨を押す。
3. ③筋肉をマッサージする。

 

 

この３つの矯正方法を実践してみて下さい。

 

 

奥歯で噛む締める癖を矯正して、必要以上の筋肉発達を抑える。

 

頬骨を押し顔の神経に働きかけ、使えていなかった筋肉を使い顔の代謝を上げる。

 

筋肉や皮膚を持ち上げて、垂れを防ぐ。

 

 

これらの効果が期待できます。

 

 

特に頬骨弓は薄い骨なので、無理やりに圧迫しないように注意しながら矯正する。

これに気を付けながらコツコツ継続する事が、成功の秘訣です。

 

 

この矯正方法で、顔幅を広く見せる原因である。

 

 

• ・頬骨の張り。
• ・エラ、こめかみの筋肉の発達。
• ・頬骨の上の脂肪が多い。

 

 

この3つへ、アプローチしていきましょう。

 

 

顔幅でお悩みの方は、参考にしてみてください。

 

 

【あわせて読みたいリビジョンおすすめ記事】