頬骨肉厚女子が思うこと。
「なんで私の頬骨には、こんなに肉がついているの？」
その理由は太ってるからですか？
確かに、体重が増えると、頬骨も肉厚にはなります。
しかしながら、体はガリガリなのに、頬にだけ肉がたっぷり付いている方も、多く見かけます。
なぜなんでしょうか？
そういうものなのです、、。
と言い切ってしまうのは簡単なのですが、それでもなんとかなるのであれば、なんとかしたいと思うところでもあります。
なので今回は、頬骨の構造を勉強して、頬骨の肉厚を少しでも薄くする方法がないか、調べていきたいと思います。
頬骨肉厚でお悩みの方は、一緒に探っていってみましょう。
頬骨の肉厚の原因を調べる前に
その前に、脂肪とはなにか？
というところの復習から、始めていきましょう。
脂肪とはなにか？
脂肪と一言に言っても、色々な脂肪があります。
その中でも、今回は脂肪組織とは何か？
という部分に絞って、話を進めていきたいと思います。
脂肪組織とは、細網組織の特殊型のものを言います。
そして、その細胞内には、中性脂肪を貯める脂肪滴というものがあります。
中性脂肪、コレステロールなどは、健康診断で検査される項目でもあるので、聞いたことはあるかも知れませんね。
過食などで必要以上のエネルギーが体に取り込まれると、脂肪滴は大きく球状に膨らみます。
なので、体が大きくなり太ってしまうのです。
また、顔の脂肪組織は、皮膚の下全体に広がっています。
黄色い部分が脂肪の位置です。
いくつかにまとまっていて、目や鼻のまわりでは薄くなっていますが、頬や顎先では厚くなっています。
この時に頬の脂肪が厚いと、肉厚感のある輪郭となってしまいます。
この顔の脂肪は浅い部分と、深い部分との2層構造になっていて、浅い部分は表情筋や頭の膜と繋がっています。
顔の脂肪組織は、表情筋によって支えられているのです。
そして、頬骨のお肉が厚い方が懸念する事の1つが、顔の垂れです。
これは加齢に伴い、表情筋が重い脂肪組織を支えきれずに、起こってしまうものになります。
なので、表情筋を鍛える事で顔の垂れる事を遅らせる事は、ある意味では正しいといえるのです。
頬骨の脂肪を無くすには
一番効果的な方法は、ダイエットになります。
頬骨のお肉も、食事からのエネルギーの補給を行わなければ痩せてきます。
なので、頬骨の肉厚が気になるのであれば、痩せれば良いのです。
ですが、冒頭でもお伝えしたように、頬骨のお肉だけダイエットしても痩せないという方もいます。
どうやら、ダイエットを行ったとしてもどこから痩せてくるのか。
これは個人差が大きいみたいです。
そんなダイエットを行っても頬骨のお肉が落ちづらい方へ、おススメの方法があります。
代謝を改善させて、頬骨のお肉を落としやすくする方法です。
頬肉対策！頬骨の代謝改善エクササイズのやり方
頬骨のお肉の代謝を改善エクササイズなのですが、頬肉だけの代謝を良くする方法はありません。
頬を痩せさせるには体質を改善させて、燃えやすい体づくりから始めなければなりません。
体質を変えるには時間と手間が必要なので、大変と言えば大変です。
しかも、体の代謝まで落ちてしまうので、体は痩せたくないの！
という方は向いていない可能性もあります。
ですが、頬骨のお肉を落とすには必要な過程なので、試してみる事をお勧めします。
代謝を上げるには、細胞の中にあるミトコンドリアという物質の活性を高める事が良いのです。
ミトコンドリアの活性を高めるには、次の方法がおススメです。
- ・軽いダイエット
- ・運動
- ・マッサージ
では、行っていきましょう。
通勤は座らない。ちょっとの距離なら歩いて行動。飲み会前後は粗食に徹する。
代謝を改善させるには、運動や食事の見直しも大事です。
ですが、忙しさのあまりにこれらを行えない傾向の強い現代人。
まずは、普段の生活習慣を見直してみましょう。
1.通勤は座らない。
デスクワークの方と、立ち仕事の方。
その1日の消費カロリーの差は、かなりのものになります。
体重を2倍して、立っている時間を計算すると消費カロリーを計算する事が出来ます。
例えば、50キロの方が、往復の通勤の2時間かかるとします。
この場合、50×2×2という計算になるので、200キロカロリー消費しているという事になります。
（年齢によって変わるので、おおまな目安です。）
これを週5日行っているのであれば、通勤で立っているだけで1,000キロカロリーも消費出来る事になるのです。
ダイエットの基本は、1日の食事から180キロカロリーずつ減らす事です。
この方法であれば、ダイエットのために余分な時間を割かずとも達成する事が出来ます。
ただ、慣れるまでは足の疲れでだるくなる場合がありますので、寝る前にマッサージしてあげると良いでしょう。
2.ちょっとの距離なら歩いて行動しよう。
意外と若い方にも多いのですが、電車に乗るほどではないが、歩くには少し距離がある。
こんな状況で直ぐにタクシーを使う方がいます。
通勤で立つ事も大事なのですが、歩くという事もとても重要です。
その理由は、頬肉の血流に問題があります。
頬肉に限らず、脂肪組織には毛細血管が通っています。
痩せるためには、血流が良い事に越した事はありません。
ですが、歩かないと筋肉が動かされないので、血流が良くなりません。
なので、歩く必要があるのです。
また、運動不足で太り過ぎると脂肪への血流量が増えてになってしまうため、心臓に負担をかけてしまいます。
太り過ぎは命の危険があるので、体重のコントロールは健康面でも大事な事になります。
カロリー消費以外に血流改善を目的として、積極的に歩いてみて下さい。
3.飲み会前後は粗食に徹する
お酒を飲んでしまうとついつい、過食になってしまいます。
加えてアルコール自体もカロリーが高いので、一回での飲み会での摂取カロリーはかなりのものになってしまいます。
電車で長い時間立とうが、少しの距離を歩こうが、もう少し言うと週末ジムで走ろうが。
週に2回、3回と飲み会に行ってしまうのであれば、ぞれらの努力は水の泡となってしまうでしょう。
しかし、社会人たるもの飲み会を断ってしまうと昇進にも響くでしょうし、付き合いの悪いやつだというレッテルの貼られかねません。
それを防ぐ為には、飲み会の前後は粗食に徹するしかないのです。
脂肪細胞は、余ったエネルギーをいとも簡単に吸収し大きくなります。
ですが、粗食を意識して食事を摂らないでいても、折角吸収したエネルギーを離すものかとなかなか痩せてくれません。
人は基本的に、太りやすいが痩せづらいのです。
1回の飲み会前後2日は粗食を意識する位にならないと、頬骨のお肉など痩せづらい部分を小さくする事は、難しいでしょう。
頬骨の矯正を行いましょう。
頬骨のお肉のマッサージの前に頬骨の矯正を行います。
頬骨の肉をマッサージしよう。
頬骨肉厚のマッサージのやり方には、多少コツが必要です。
それは、つまみ持ち上げ捻ることです。
普通にマッサージを行うよりも、頬の肉が動かしやすくなるイメージがあります。
それではやっていきましょう。
【やり方】
1.頬っぺたの肉を摘まむ。
2.肉を頭方向へ持ち上げ転がす。
3.摘まむ場所を変えながら、一連の動作を10回繰り返す。
その後に、こちらのマッサージを行います。
唇回し表情筋トレーニングを行おう
代謝を良くして頬肉のマッサージを行ったら、更に頬をスリムにする為に、唇を回す表情筋のトレーニングを行いましょう。
顔のエクササイズも体のエクササイズも共通して言える事が、体操で部分痩せを達成する事は困難だという事です。
しかしながら、頬肉は表情筋や筋膜によって吊り下げられています。
なので、顔の筋肉が衰えてしまうと頬の脂肪も一緒に垂れ下がってしまうのです。
頬骨下に影が出来てしまう為、頬が大きい方であれば尚更、気になってきてしまうでしょう。
表情筋はユニットで動く事が多いです。
そうする事によって、表情を作るのです。
例えば、笑顔の時は眼輪筋、大小頬骨筋、口角挙筋を多く使います。
その一方で、嫌悪の表情では上唇鼻翼挙筋や口輪筋、下唇下制筋強く使う傾向があります。
しかし、顔の歪むがあった場合。
左右で同じ筋肉を使うのではなく、片寄った表情を作る方が殆どです。
もし、片方の顔で嫌悪の表情を作る事が容易だった場合。
頬がこけてしまい、より頬骨が目立ってしまう可能性が強くなってしまうでしょう。
それを防ぐ為には、次の表情筋エクササイズを行ってみて下さい。
【やり方】
1.左の口角を横に引く。
2.左の口角を斜め上に引く。
3.上唇を上に引く。
4.右の口角を斜め上に引く。
5.右の口角を横に引く。
6.右の口角を斜め下に引く。
7.下唇を下に引く。
8.左の口角を斜め下に引く。
9.一連の動作を3回3セット繰り返す。
こちらの動画の矯正とマッサージを、参考にしてみてください。
小顔矯正院のダイエット法【体良いと思って食べ過ぎていない？】
さて、顔痩せダイエットを成功させる為の、基本中の基本をお伝えしてきました。
加えて、小顔矯正院では、どのようなダイエット方法をおすすめしているのかを、ご紹介致します。
ダイエットは小顔にはなるけども、、
ダイエットはお金をかけずに小顔になれる、最も費用対効果の高い方法です。
なので、当院でも食事を変えて改善の余地がある方には、ダイエットを行うように、おすすめしています。
ですが、顔のお肉を落とす際には、カロリーを落とすだけのダイエットだけでは十分ではない場合もあります。
なぜなら、カロリーを落とすと栄養素が不足気味になりがちになります。
体に栄養が足りていないと、ダイエット後の食事で、簡単に太ってしまうからです。
なので、多少カロリーあったとしても、普段の食事で必要な栄養素は摂取して貰いたいのです。
本当に体に合った食材とは？
当院で一番オススメしている事は、体に合った食材を選んで食する事です。
例えば、白米やパスタなど炭水化物の量を減らす炭水化物ダイエット。
タンパク質を積極的に摂る事になるので、お肉を食べる事が多くなります。
この時に、豚肉食べるか牛肉を食べるかは栄養素の違いはあれど、それほど問題はありません。
ですが、そもそもお肉が体に合っていない場合は問題です。
ダイエットの為に食べていたお肉なのに、反って、頬肉が大きくなってしまったなんていう事になる可能性があるのです。
体に合わないものを食べると、アレルギー反応が出ます。
テニスプレーヤーのジョコビッチが実践し効果が高かった、グルテンフリーの食事法などが良い例です。
ナノセンサーで食材チェック
ダイエットで顔が痩せない場合、当院では少し変わった方法で、本当に体質に合った食材が何かを調べていきます。
その際の使用する機器が、ナノセンサーであるメタトロンです。
あまり知られていないのですが、体(細胞)には固有の周波数(振動)があります。
体の調子が良い時は、この周波数が安定しているのですが、体に合わない食事を続けていると、周波数が乱れてしまいます。
これが体調不良の原因の1つなのです。
この周波数の乱れをサーチするのが、メタトロンです。
メタトロンでは、体の合わない食事や食べ過ぎている食事を調べる事が出来ます。
【当院スタッフの体質にあった食材】
【当院スタッフの体質にあっていない食材】
過剰なカロリー、糖質は一番お肉がついて貰いたくない部分につきます。
加えて、体に良い食材も体に合っていなければ、気になる頬っぺたにお肉が付きやすくなるのです。
「カロリー制限や糖質ダイエットを頑張って行っているけど、なかなか、頬のお肉痩せないの！」
そんな時は、体質と食材チェックにも気を配ってみて下さい。
3.頬骨肉厚は代謝を上げからのマッサージと体操が効く！
頬骨肉厚に顔にコンプレックスがある方。
まず行って欲しい事は、代謝を上げる事です。
その為には次の3つを意識してみて下さい。
- ・通勤は座らない
- ・ちょっとの距離なら歩いて行動
- ・飲み会前後は粗食に徹する
しかし、体は痩せているのでけれども、頬骨だけ目立つのが気になるといった方。
そういった方は次の2つを試して下さい。
- ・頬肉つまみマッサージ
- ・唇回し体操
専門家に施術をお願いする場合などは、美容鍼などもミトコンドリアの働きが良くなり頬の脂肪を燃焼させるには良い方法の1つになります。
頬骨のお肉が厚くて、笑うとアンパンマンのようになってしまう。
頬の盛り上がりがどうしても気になる。
そんな方の助けになっていれば、幸いです。
是非試してみて下さい。
【頬っぺたが大きくてお困りの方へ、リビジョンオススメブログ】
