ボディ矯正2015/12/13   更新日: 2018/06/27

呼吸すると背中が痛い時の対処法を接骨院の先生が教えます!

呼吸をすると背中が痛い時の対処法とは?

 

呼吸をすると背中が痛む原因の多くは、『筋肉のケイレン』です。

 

 

ふくらはぎをツった事がある方なら、その痛みがどんなものか想像出来ると思います。

 

 

ふくらはぎがツッタ

 

 

筋肉が過剰に縮んで、伸ばそうとしても伸びない状態です。

 

 

これを『こむら返り』とも言います。

 

 

ふくらはぎのこむら返り

 

 

筋肉は急激に強く縮むと圧力が上がります。

 

 

その圧力を痛みのセンサーが感知して、痛みとして体が感じます。

 

 

 

背中の筋肉が攣(つ)り、盛り上がる事で痛みが出る場合もあります。

 

背部の筋肉のイラスト

 

 

また、呼吸をするときに背中が痛む場合もあります。

 

 

内肋間筋(ないろっかんきん)や外肋間筋(がいろっかんきん)がこむら返りをすると最も痛みが強くでます。

 

 

内肋間筋と外肋間筋

 

 

この2つの筋肉は、肋骨と肋骨の間にくっついている筋肉です。

 

 

また、画像では体の前側から説明していますが、実際には背中側にも同様に筋肉はついています。

 

 

肋間筋群の働きの説明

 

 

外肋間筋(がいろっかんきん)は息を吸い込む際に肋骨を広げ、内肋間筋(ないろっかんきん)息を吐きだす際に肋骨を締めます。

 

 

呼吸の痛みと肋間筋

 

 

肋骨を締める内肋間筋が攣(つ)ると、息を吸うときに筋肉が無理やり伸ばされるので、背中に痛みが出ます。

 

 

また、肋骨を開く外肋間筋が攣(つ)ると、同じく筋肉が無理に伸ばされ息を吸うときに背中に痛みが出ます。

 

 

呼吸をした時に背中が痛む場合。

基本的には、この2つの肋間筋を治療します。

 

 

今回は急に背中が痛くなり、呼吸をすると痛みが増した場合に何を行えば良いのかをご紹介いたします。

 

 

参考にして下さい。

 

 

 

呼吸をすると背中が痛い!!どうしよう、、

 

くしゃみのイラスト

 

「ハクション!!」

とクシャミをした時に背中に鋭い痛みが!

 

 

椅子に座りながらネイルを受けている時、長時間手を前に出しているとムズムズとした痛みが出てきて、その後にピキッと痛みが出現!!

 

 

あっ、痛い!と思ったら体が動かせない。

しかも呼吸をすると背中が痛い!!

 

 

どうやら息を吸った時より、息を吐く時に背中が痛いみたい、、

 

 

痛い側に体を捻ったり、倒したりしても背中が痛い時はあるけど、呼吸をすると背中が痛いなんて初めてだから、どうしたらいいんだろう?

 

 

なにか良い対処法を教えて~!!!

 

 

 

呼吸をすると背中が痛い時にはこう対処しよう!!

 

背中の痛みのチェックポイント

 

呼吸をすると背中が痛い時、どういう風に対処したらよいのでしょうか?

 

 

今回は、急に背中が痛くなった時におススメの対処法をご紹介いたします。

 

 

次のポイントを確認して下さい。

 

 

  1. ①どこが痛いか確認する。
  2. ②どうすると痛いのか確認する。
  3. ③痛みに対処する。

 

 

 

この順番で、呼吸した時に背中が痛い症状に対処してみましょう。

 

 

 

①どこが痛いか確認する。

どこが痛いのか確認していきましょう。

 

まず、呼吸をした時に痛いな思うところの周辺を、指で探していきましょう。

 

痩せた方ですと肋骨の骨を押して痛むのか。

または、肋骨の間の筋肉を押すと痛みのか。

それらを確認していきましょう。

 

 

そして、背中を壁に合わせて息を吐きながら、手で非常に軽い力で肋骨を圧迫してみて下さい。

また、その際の痛みを確認してください。

 

 

 

②どうすると痛いのか確認する。

どのような動きをすると痛みがでるのか、確認します。

 

1.痛い側に体を倒したり捻ったりすると痛みがでるのかを、確認しましょう。

 

2.息を吸った時に痛むのか。

もしくは、息を吐いた時に痛むのか。

上記の2つを確認していきましょう。

 

3.咳づいた時に痛みが出るか、確認してみて下さい。

 

 

 

③痛みに対処する。

では実際に、痛みに対して対処していきましょう。

 

 

 

症例1:肋骨を押して痛みが出た方、肋骨を圧迫した時に痛みが出た方。

骨や軟骨を痛めている場合があります。

病院や接骨院などの専門のところで、診て貰いましょう。

 

 

 

症例2:肋骨の間の筋肉を押して痛みが出た方。

痛みがある場所を軽く圧迫しながら、次の動きを行って下さい。

 

 

  • ・痛みの出ない範囲で体を動かす。
  • ・痛みの出ない範囲で呼吸を繰り返す。

 

 

【パターン1】

痛み:痛みが出る側に体を動かすと痛みが出る。

 

対処法:痛いところを指で圧迫しながら、反対側に体を動かして下さい。

 

 

【パターン2】

痛み:痛みが出る側の反対側に体を動かすと痛みが出る。

 

対処法:痛いところを指で圧迫しながら、痛みと同じ側に体を動かして下さい。

 

 

 

症例3:呼吸の際に痛みがある方

【パターン1】

痛み:息を吸った時に痛みが出る。

 

対処法:体を痛みが出ている側に曲げて、痛みをかばって下さい。

 

 

【パターン2】

痛み:息を吐いた時に痛みが出る。

 

対処法:体を痛みがある側と反対側に曲げて、痛みをかばって下さい。

 

 

【パターン3】

痛み:咳をした時に痛みがある。

 

対処法:咳をする時には痛みがある箇所を手で押さえながら、咳をして下さい。

 

 

 

症例4:なにをやっても痛みがある方

病院や接骨院などで診て貰って下さい。

 

 

 

1日寝たら良くなります

 

横向きに寝る女性

呼吸すると背中が痛い時に行う対処法。

 

ポイントは痛いところを軽く圧迫しながら、次の方法を行う事です。

 

 

  • ・特定の方向に体を動かす事。
  • ・やりすぎない事。

 

 

基本的には安静が良いのですが、今回の処置が上手くいって一晩経てば痛みが軽くなる方も多いです。

 

 

「呼吸すると背中が痛いんだけど、病院や接骨院に行くほどの痛みでもないな」

そんな方は試してみて下さい。

 

 

【背中の痛みでお困りの方へ、リビジョンおすすめ記事】

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
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あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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