矯正維持2017/4/13

体の歪みを治すならカバンは○側の肩で持とう!

体の歪みの治し方とカバンの持ち方

 

体の歪みを自分で治す場合。

 

おすすめする方法が、次の2つです。

 

 

 

  • ・癖を治す事。
  • ・体操を行う事。

 

 

 

しかし、フィットネスジムなどで行うエクササイズではなく、1人1人の歪みに合わせた歪み矯正体操がおすすめです。

 

 

ここで問題があります。

 

 

 

自分の体が、どのような歪み方をしているのかが分からない

 

 

 

といった点。

 

 

 

そんな時に目安になるのが、肩の高さの左右差。

 

 

肩がずれるってどういう事?【銀座の骨接ぎ先生が詳しく解説】』でも紹介しましたが、肩の高さが左右で違う場合は、体の歪みが進行している可能性が高いです。

 

 

 

肩の高さの違いに加えて、

 

 

 

  • ・カバンを片側で持つ癖がある。
  • ・いつも同じ側で足を組んでしまう。
  • ・立つ時、必ず片足立ちをしてしまう。

 

 

 

などの癖も加わると、歪みが固定されてしまいます。

 

すると、体操を行ってもなかなか体の歪みが治らない場合も多くなってくるので、困ったものです。

 

 

 

しかし裏を返せば、癖を利用しながら体の歪みを治す事も可能という事になってきます。

 

 

簡単にいうと、カバンをいつも右で持っている方は、左で持つようにすれば良いのです。

 

 

 

「じゃあ、今日からカバンは反対側に持とう」

 

 

 

となるのですが、実は、そのまま同じ側でカバンを持ち続けたら方が、良い場合もあるのです。

 

 

 

「なんじゃそら!?」

 

 

 

今回は、カバンの持ち方を変えて、体の歪みを治す方法をご紹介します。

 

 

体の歪みがある方は、○側の肩でカバンを持ってね。

 

 

 

1.片側でカバンを持つと体が歪むの?

 

体の歪みを助長するようなカバンの持ち方をしている方は、歪みが強くなります。

 

 

 

例えば、巻き肩の方。

 

 

 

巻き肩になると、二の腕の骨である上腕骨の前側と胸が近づき、大胸筋という筋肉が使い易くなります。

 

 

巻き肩の方が、いつも同じ側でカバンを持つと腕がカバンで固定され、肩や腕をあまり振らずに歩くようになります。

 

 

すると、大胸筋が二の腕の骨(上腕骨)を前側に引っ張ってしまい、肩を後ろに戻せなくなります。

 

 

 

また、胸骨(胸の前側の骨)が傾き歪んできます。

 

 

 

胸骨の歪みは、胸郭(胴体)を歪ませる原因となります。

 

 

胸郭が歪むと上半身の重心がずれるので、歪みが強くなります。

 

 

 

このように、巻き肩の方が片側でカバンを持つと、体が歪むのです。

 

 

 

1-1.両肩とも巻き肩の場合は、どうすれば良いの?

両肩とも巻き肩の場合は、まず肩甲骨、上腕骨を一時的に正しい位置に矯正する必要性があります。

 

 

そして、正しい肩の位置で、カバンを持つ必要があります。

 

 

一時的に肩を正しい位置に戻すには、次の方法を試してみて下さい。

 

 

 

1-1-1.一時的に肩を正しい位置に戻す方法

あくまで一時的なのですが、ご自身で、肩を正しい位置に矯正する方法をご紹介いたします。

 

 

【やり方】

 

1.背中を壁につけて、立つ。

 

2..矯正したい肩の腕を前側に90度上げ、肘を曲げる。

 

3.反対側の前腕を上側に沿わせる。

 

4.上側の手で矯正したい側の肘を支え、深呼吸を行いながら肘を後ろ側に押す。

 

 

 

2.体を歪みを治す時に整体師は体のどこを見ているの?

 

一般的には、次の歪みを見ている事が多いです。

 

 

 

  • ・骨盤の歪み
  • ・脚の長さの左右差
  • ・背骨の歪み
  • ・肩の高さの左右差
  • ・首の曲がり

 

 

 

今までに整体へ通った事のある方は、これらの歪みについて、何かしら指摘された事もある事でしょう。

 

 

では、どのような歪み方をすると、かばんを右に持つべきなのでしょうか?

 

 

左にかばんを持った方が良い時とは、どのような場合なのでしょうか?

 

 

 

2-1.かばんを持つ側の判断基準

右肩が上がっている方は、左肩にかばんを持ちましょう。

 

 

と簡単に説明出来ればよいのでしょうが、なかなか、そういったわけにはいかないのが現状です。

 

 

その理由の1つに、

 

 

 

重心バランスの取り方には個人差がある

 

 

 

という理由が挙げられます。

 

 

 

2-1-1.体の使い方は人それぞれ

例えば、カバンを右肩で持ったとします。

 

 

 

すると、右肩に重心が移動しやすくなるので、体のどこかの部分を使い、右側へ移動した重心を左側に戻さなければなりません。

 

 

その方法には、次の方法が考えられます。

 

 

 

  • ・右肩を上げる事でバランスをとる。
  • ・体を左に傾ける事でバランスをとる。
  • ・骨盤を右に動かす事によりバランスをとる。

 

 

 

 

これらの方法以外でもバランスをとる事は可能ですし、多くの場合は、複合的に体を動かしてバランスをとります。

 

 

 

なので、

 

 

カバンをどちらかの肩で持ちなさいという明確な答えを自分で探す事は、非常に難しいのです。

 

 

 

しかし、カバンの持ち方変えると、体の歪みが治りやすい事も事実です。

 

 

確かに一番良い方法は、整体の先生に歪みを検査してもらい、どちらの肩でカバンを持ては良いのかを、調べてもらう事です。

 

 

ですが、次の症状がある場合は、明確にかばんを持った持つべき側があります。

 

 

 

2-2.かばんを持つ側にこだわるべき場合。

それを調べる方法として、次の方法を試してみて下さい。

 

 

 

【やり方】

 

1.姿見の鏡の前で、肩の高さのチェックを行う。

 

2.両手をバンザイして、手の高い方をチェックする。

 

3.椅子や台など安定してところに立ち、前かがみを行い、どちらの手が下にあるかをチェックする。

 

 

 

この検査で、次の事が分かります。

 

 

 

 

右肩が高いがバンザイをした際に左手が高くなる場合

 

右肩の筋肉が過剰に緊張して、肩を上げている可能性がある。

 

 

 

 

右肩が高いが前かがみになった際に右手が左手よりも下に来る場合

 

左の背中の筋肉が肩を下に引っ張っている場合がある。

 

 

 

 

これらに当てはまる方は、次の肩でカバンを持つようにしてみて下さい。

 

 

 

2-2-1.右肩が高いがバンザイをした際に、左手が高くなる場合

この場合、右肩でカバンを持つことはおすすめしません。

 

左肩でカバンを持つようにして下さい。

 

 

なぜなら、すでに緊張している肩の筋肉を余計にすくませることになり、肩の高さの差が広がる可能性があるからです。

 

 

しかも、このような場合。

 

 

肩が高くなる原因が、肩関節の歪みからくる場合もあります。

 

カバンの持ち方を変えて痛みが生じる場合は、専門院でみてもらって下さい。

 

 

 

2-2-2.右肩が高いが前かがみになった際に、右手が左手よりも下に来る場合

低い側の肩。

 

今回の場合は、左肩の背中側の筋肉が、左肩を下に引っ張っている可能性があります。

 

 

この場合も、左肩でカバンを持つことをおすすめします。

 

 

 

しかし、カバンの持ち方を意識して変えて下さい。

 

 

 

少し上半身を右傾けるような感覚でカバンを持つと、体の歪みが補正されます。

 

 

 

この場合の注意点。

 

 

 

背骨の歪みが原因で、背中の筋肉が緊張している場合は、背骨の歪みを治さなければならないのです。

 

 

そんな場合は、側弯体操やストレッチポール上での体操がおすすめです。

 

 

 

3.体の歪みを治すカバンの持ち方のまとめ

 

体のバランスのとり方は個人差があるので、実際は整体師に、体の歪みを診てもらい、カバンの持ち方の指導を受ける事がベスト。

 

 

しかし、なかなか整体へ通う時間や、良い整体院を見つけられない場合は、次の方法を実践してみて下さい。

 

 

 

肩の高さをチェックして、前かがみとバンザイを行い、手の高さや伸び方をチェックする。

 

前かがみになった時に、高い肩側の手が下になった場合は、低い側の肩でカバンを持つ。

 

バンザイをした際に、高い肩の手が低くなった場合も、低い側の肩でカバンを持つ。

 

 

 

これを意識してカバンを持ては、体の歪みはひどくなりません。

 

 

 

そして、バンザイをした際に高い側の手が低くなってしまった方がマッサージを受ける際には、注意が必要です。

 

 

このような場合、肩が上がっているのは、肩関節に問題があり、防御の為に筋肉を固くしてバランスを取る為であって、筋肉をほぐしてはいけない場合があるからです。

 

 

むやみやたらに肩や首のマッサージを受けると、筋肉のバランスが崩れて歪みがひどくなったり、痛みが生じる可能性が高いです。

 

 

肩こりでマッサージに行ったのに、肩に違和感を覚えたら、歪みの検査を受ける事をおすすめします。

 

 

それ以外の場合は、肩の高さを指標にカバンを持つようにしてみて下さい。

 

 

カバンの持ち方で迷っている方の助けになれば、幸いです。

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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