小顔になりたいと思われた方は、まずどうやったら小顔になれるかの情報収集を行うと思います。

 

今の時代ですと、インターネットを利用する方が多いのではないでしょうか？

 

小顔にする方法は大きく分けて2つあります。

 

1. 1.自分で小顔にするか。
2. 2.治療や施術をするか。

 

治療院や施術院へ通うと、小顔になれますが、どうしても費用が発生してしまいます。

 

サービス料金の高い小顔矯正院では、1回の施術料に数十万円もかかる場合もあるようです。

 

洋服代に化粧品代にと、ただでさえ女子はお金がかかります。

 

だったら、小顔矯正はご自身で行ってみるというもの1つの手段です。

 

ご自身で小顔にしてしまえば、無料ですので、最もお得に矯正する事が出来ます。

 

費用対効果抜群のセルフ小顔矯正のやり方を、ご紹介していきたいと思います。

 

 

1.小顔ってお得なの？

 

セルフ小顔矯正を行う前に、小顔になるとお得なのかを、考えてみましょう。

 

日本の場合、有名な女優さんやアイドル、モデルの方々が揃いも揃って、皆小顔です。

 

○○ちゃんみたいに、顔が小さくなりたい。

という憧れから、小顔になりたい方も多いでしょう。

 

また、日本人に限らず、アジア圏の方は欧米の方に対して文化的に、小顔に対しての憧れが強いようです。

 

このように、小顔は見た目の面では、憧れの的になる事が多く、眼鏡が似合う、好きな髪型に出来るなど、お得に感じる事も多いと思われます。

 

では、その一方で得しない面。

いわゆるデメリットはあるのでしょうか？

 

 

1-1.小顔のデメリットは顎関節症にある

小顔の方の多くに、下顎の骨の小ささを確認する事が出来ます。

 

そもそも、生まれついての小顔の方は、骨の大きさが小さいです。

 

すると、以下のようなお悩みが発生してきます。

 

• ・顎がない。
• ・歯並びが悪い。
• ・口を開けると痛みや音がする。
• ・口が開き辛くなる時がある。
• ・顎が外れた事がある。

 

これらの症状の多くが、顎関節症の症状を適合します。

 

『顎関節症と小顔の相関図【無理して顔を小さくすると痛む理由】』で、小顔と顎関節症の関係性を説明していますが、小顔になりたいからといって自分で骨をぐいぐい押すと、顎関節症になってしまう可能性もあります。

 

気を付けて下さい。

 

 

2.無料で行える！お得な小顔矯正法3選

 

小顔にするには、自分で行うか、先生にお願いするか。

安く小顔矯正を受けたいのであれば、自分で治す事が一番お得になるでしょう。

 

気になる顔の部分別に、セルフ小顔矯正の方法をご紹介していきます。

 

 

2-1.エラが気になったら。

気になる顔の悩み上位のエラ。

 

エラ張りの原因は骨格か、筋肉です。

 

簡単に行えるエラ矯正法は、筋肉のマッサージです。

 

ただし、ここで注意があります。

エラ張りの方の筋肉は、簡単に固くなりやすく、その都度でほぐしていてもエラ張りが治らない場合が多いです。

 

そんな時は、顎の歪みから矯正してみて下さい。

顎の歪みや顎軌道のずれが生じていると、必要以上に筋肉に力が入る方が多いです。

 

 

2-1-1.エラの矯正法

では、顎のずれを正してから咬筋のマッサージを行って、エラ張りを小さくさせる方法をご紹介します。

 

 

 

参考：『咬筋をほぐす時は硬さよりも神経を意識すると上手くいく理由』

 

 

 

2-2.頬骨の張りが気になったら。

頬骨の悩みで一番気になる方が多いのは、頬骨の横張り。

 

『目の左右差の有無は悪癖と顔の骨の成長の仕方で決まる！』で説明しているように、東洋人の頬骨は頭を上からみた場合、2時の方向に成長していく事が多いです。

 

また、頬骨自体に骨の厚みがあり、頬骨が張って見える方もいます。

 

それとは別に、頬骨の脂肪が落ちずに悩んでいる方もいます。

 

頬骨部分の脂肪は顔を丸くみせてしまう上に、自分の横顔が嫌いと訴えられて来院される方も多いです。

 

頬骨を何とかしたい場合は、どんなセルフ小顔矯正が良いのでしょうか？

 

 

2-2-1.頬骨をなんとかしたい方向け、セルフ小顔矯正のやり方

頬骨の張りをなんとかしたい場合も、まず行って頂きたい事は顎の歪みの矯正からです。

 

ずれた顎は頬骨にかかる圧を集中させ、頬骨が張る可能性を高めます。

 

頬っぺたはこけているのだけれども、頬骨だけ張っているという方も同様に、顎の矯正は重要になってきます。

 

最も簡単に行えるのが、先ほどエラ張りを矯正する時にご紹介した方法です。

 

頬張りがある方で、エラ張りが気にならない方も、まずはエラ張りの矯正から行ってみて下さい。

 

なのでここでは、顎の矯正の次に行う方法を、ご紹介いたします。

骨よりも筋膜を緩ませる事をイメージしながら行うと、上手くいく可能性が高いです。

 

 

 

2-3.顔の歪みが気になったら。

小顔の方から、「サイズは気にならないのだけれども、歪みが気になる」と相談を受ける事が多いです。

 

「小顔は現代病のようなものだ」と言っている歯医者さんの話を聞いた事があります。

 

昔の人は今のように柔らかい食事やお菓子ではなく、するめや小魚などを多く食べていたので小顔の人はいなかった。

 

しかし、現代社会では、それほど多く噛まなくても食べれる食事が多いので、顎の発達が悪くなり小顔になってしまうのだという事らしいのです。

 

この説はよく耳にする説ですし、ある程度説得力もあります。

 

食事は、口の中で唾液をよく混ぜる事で初めて、食物から栄養を取り入れられるという説のあるので、食事はよく噛んで食べた方が良いでしょう。

 

しかし、この場合の食事は一個人で起こる成長の話ではなく、進化という流れの中で人間の成長の仕方が変わってきたという話です。

 

そもそも進化とはとても長い年月をかけ、初めて姿が変わってくるというものです。

 

しかし、人間の進化に対して文明の発展のスピードは速すぎます。

 

食事をお腹いっぱい食べれるようになったのも、ここ数十年の話で、それまでは飢餓との闘いでした。

それにより、様々な病気にもかかるようになりました。

 

このように、文明の発展に合わせて、人間の進化のスピードも上がってきてしまったのでしょうか？

真相は分からないですが、明らかに若い方は小顔で脚が長い子が増えてきた気がします。

 

その中で問題になってくるのが、顔の歪みです。

 

どんな方でも多少の顔の歪みはありますが、小顔の方は顔が大きい方に比べて歪み確率が高い気がします。

 

その原因の1つにやはり、骨の成長の仕方があります。

 

 

2-3-1.歪みの原因、骨の成長とは？

顔の骨のそのほとんどが、生まれた時には2つに分かれています。

 

左右の骨が互いに成長しながら、くっ付いて1つの骨になるのですが、先ほどの人間の進化の仕方が変わったせいか、骨がしっかり成長しないでくっついてしまう場合があります。

 

あまりひどい場合は手術になるのですが、殆ど気にならない範囲内でも歪みが生じている可能性はあります。

 

その状態のまま、柔らかい食事を食べ続けると、骨の発達が更に悪くなり、気にならない程度だった歪みが、顕著になってしまう場合があります。

 

 

2-3-2.対処法は？

小さい頃であれば、歯医者さんと相談してみるといった事も良い対処法の1つです。

 

なぜなら、顔の歪みが生じている方の中には、歯並びが悪くなっている場合もあるからです。

 

しかし、大人になると費用も時間もかかる事から、治したくても治せないといった方もいらっしゃいます。

 

そんな時は次の方法を試してみて下さい。

 

 

2-3-3.顎の開け方修正体操

顔の歪みを感じている方の多くに、顎が真っすぐ開けない方がいます。

 

痛みや音など気にならないのであれば、特別問題ないのですが、顔の歪みが気になる方の場合は修正しておいた方が良いでしょう。

 

 

 

2-3-4.頬骨と鼻周りのリリース方法

顔の歪みがあるは、頬骨から鼻にかけて固い事があります。

 

ここの部分の固さは、鼻と頬骨の位置関係を狂わせる可能性があります。

 

取りたい部分の1つです。

 

 

 

3.小顔になりたいなら、お得なセルフ矯正で！

 

日本人ならある程度、小顔に憧れる気持ちはあるはずです。

 

確かに、みんなが憧れの○○ちゃんのような小顔になれるとは限りません。

 

でも、その小顔なその子も、自分でもなんらかしらの方法で、その美貌を維持しているはずです。

 

小顔になりたいけど、今月給料きついなと感じたり、小顔まではお金は回せないなという方は、今回の自分で出来る小顔矯正法を試してみて下さい。

 

継続は力なりです。

 

とってもお得なセルフ矯正法で小顔を目指して、是非頑張ってください。

 

鏡を見た時にふと気にしてみると、耳の位置や高さが違う。

 

そういえば、知らず知らずの内に、眼鏡も曲がってきている気がする。

 

そんな経験ありませんか？

 

そんな経験をお持ちの方の中には、

「耳を引っ張って高さを調整してみた。」

という方もいらっしゃるみたいです。

 

実際に、

「耳の位置の違いが気になるのですが、自分で治す事は出来ますか？」

というご質問を受ける事もあります。

 

 

実は、耳の高さのみ単独でずれている事は少なく、首の歪みや顔の歪みと同時に、生じている事が多いのです。

 

今回は耳の位置や高さの違いが気になる方へ、その対処法をご紹介していきたいと思います。

 

 

耳の位置が必ず左右対称であるとは限らない。

 

耳の高さや位置が必ずしも、左右で一緒であるとは限りません。

 

むしろ寸分のくるいもなくシンメトリーの方の方が、少ないくらいです。

 

耳の形自体に左右差がある方もいらっしゃいますし、形はそれほど左右差はないのだけれども位置がずれてみえる、という方もいます。

 

とりわけ痛みなどの不調がないのであれば気にならないですが、顕著に位置が違う場合は、どうしても気になってしまうものです。

 

なぜ、耳の高さが違ってしまうのでしょうか？

 

 

耳の位置や高さが違くなる原因。

 

耳の位置の違いの原因としては、次の事が考えられます。

 

• ・頭（頭蓋骨）の形が悪い
• ・顔の歪み
• ・首の傾き

 

 

頭蓋骨と耳の関係性

成長の過程で頭の形が歪む場合があります。

 

赤ん坊で頭の骨が柔らかい時に、頭が圧迫させらり遺伝の問題で曲がってしまう事が多いです。

 

 

（頭が曲がるイメージ）

 

このような赤ちゃんは、耳の高さに左右差が生じます。

 

 

 

顔の歪みと耳について

顔が歪むと、耳の高さが変わります。

 

 

写真では、右の耳が見えやすく、左の耳が見えづらくなっています。

 

 

口角や目、そして眉毛の高さにも左右差がある事が確認出来ます。

 

 

このような方は、上顎や下顎に歪みが生じている可能性が高いです。

 

 

 

首の傾きと耳の位置

 

首が傾くと、耳の位置が変わります。

 

 

首の傾き自体は、意識すれば治せるの問題はないのですが、首の傾きを放っておくと下顎の位置が歪みの原因にもなります。

 

 

写真をとる際に、「首を真っ直ぐにして下さい」と言われる方は、気を付けて下さい。

 

 

上記の事を踏まえ、首や顔の歪みを整えて、耳の位置が治してみましょう。

 

 

 

耳の位置の違いの対処法3選

耳の位置の違いはどの様にして、対処すればよいのでしょうか？

 

 

ご自身で治そうとするのであれば、耳の高さが低い側の耳を引っ張ってみる、という方法をとられる事が多いみたいです。

 

 

しかし、実際にその方法で耳の位置が治ったという方は少ない気がします。

 

 

ただ、耳を引っ張ったり、動かしたりする事自体はリンパの流れを良くする事ができたりもするので、積極的に行って頂きたいセルフメンテナンスの1つにはなります。

 

 

では、耳の位置の違いを治すのに、有効な3つの方法をご紹介していきます。

 

 

首の曲がりを治す。

耳の位置が違う人の多くに、首の曲がりを認められます。

 

知らず知らずの内に、首を曲げて生活している方も多いです。

そんな方は、首の曲がりから治していきましょう。

 

 

 

顔の歪みを治す

顔の歪みは、耳の位置をずらしてしまう可能性が高いです。

 

更に鼻が曲がると、眼鏡が曲がってしまうの原因にもなるので、注意が必要です。

 

顔のどこが曲がっているのかで治した方も変わってくるのですが、ご自身で治す場合は次の方法を試してみて下さい。

 

 

 

耳まわりを柔らかくする。

耳のまわりが固いと、リンパや血流の流れが悪くなります。

 

耳の位置を治す為に、耳を引っ張る事は自体はそれほど有効ではないのですが、耳まわりの軟部組織を軟かくする事は、顔のリンパの循環を良くし、血行促進にも繋がるので、健康増進にはとても有効になってきます。

 

簡単に行えますので、顔や首の歪みと一緒に治してみて下さい。

 

 

 

こちらの動画を参考に行ってみてください。

 

 

 

 

耳の位置を自分で治すなら、首と顔そして耳のマッサージ。

 

 

耳を引っ張るだけで、耳の位置は治るのか？

残念ながら、その可能性は低いでしょう。

 

では、どうすればよいのか？

おすすめするのは、首と顔の歪みの矯正。

 

なぜなら、耳の位置や高さが違う人のその殆どに、首や顔の歪みが確認でき、その歪みを矯正すると、耳の位置に変化が出たと感じる方がいるからです。

 

なので、耳をやみくもに引っ張って治そうとする前に、首や顔のセルフ矯正から初めてみて下さい。

 

歪みが矯正されると、耳の位置に変化が生じやすくなるのですが、その歪みの矯正の他にやって頂きたい事は耳のマッサージ。

 

耳のマッサージは、リンパや血液の流れを良くするので、顔の代謝も上がります。

 

しかも、耳まわりの皮膚や筋膜が固いと、頭痛や肩こりの原因にもなってきます。

 

 

耳の位置が高いと知的に大人っぽく見られやすいですし、耳の位置が低いと明るく、童顔に見られるようになります。

 

このように耳の位置は、顔の印象を変える重要なポイントの1つです。

 

鏡をみて、ふと耳の位置や高さの違いが気になったら、これらの矯正から初めてみて下さい。

 

毎日続ければ、ご自身でも効果的に矯正が行えるようになります。

 

是非試してみて下さい。

 

 

【顔の歪みでお困りの方へ、オススメ記事】

 

 

 

 

小顔の人は生まれつき顔が小さいのですか？

 

という質問を受ける事があります。

 

答えはイエスです。

 

 

下顎の大きさや、上顎、頬骨。

どの骨のサイズを調べても、小顔の方は生まれた時から顔が小さい事が多いです。

 

 

 

 

しかし、その一方で、顔が歪みやすく、顎関節症のような症状が出てくる障害もあります。

 

 

また、小さい時は顔が小さかったのに、成長に従い顔が大きくなったり、長くなったりする方もいらっしゃいます。

 

 

遺伝子上の問題でそうなってしまう方もいますが、なんとか対処できるものは、対処したいと思う方も多いはずです。

 

 

しかも、大人になっても小顔のままの方が、顔のメンテナンスを一切行っていないのかというと、そうでもないです。

 

 

なぜなら、加齢に従い顔は大きくなるからなのです。

 

 

 

 

なので今回は、成長に伴い顔が大きくなる事を防ぐ方法と、大人になってから小顔でいる為のメンテナンスの方法を、ご紹介していきたいと思います。

 

 

1.小顔は生まれつき、でも成長に伴い顔が大きくなる事もあります。

 

全員ではないのですが、成長期の方でまず行って頂きたい事は、歯列の矯正です。

 

 

 

それと、鼻炎をお持ちの方は、鼻の治療も行った方が良いでしょう。

 

 

 

 

 

1-1.歯列の矯正は有効な事が多いです。

これは歯医者さんの分野になるので、あまり詳しくは説明できませんが、ガタガタの歯並びの方は顎が小さい傾向が強いです。

 

 

顎が小さいという事は顔が小さくなるという事なのですが、なかにはそれほど小顔だと感じない方も多いです。

 

 

理由は沢山あるのですが、口がしっかり閉まらない為に口呼吸になり顔が長く成長してしまったり。

 

 

他には、効率的に噛む事が出来ない為に、エラの筋肉が過剰に発達してしまったりするのです。

 

 

 

 

小さい頃であれば、金銭的にも軽いブレースが適応となるみたいです。（4万円程度）

 

 

大人になってから矯正を行うとすると100万円は超えますし、期間も長くなる方が多いです。

 

 

最近の歯列矯正は種類も豊富なので、いろいろと調べて、家の子おかしいかしらと感じたら、歯医者さんと相談してみて下さい。

 

 

1-2.アレルギーや鼻炎など鼻の問題も治したい。

 

 

鼻炎などがあると、口呼吸になりやすいです。

 

 

常時口呼吸をしてしまうと、顔が長くなりやすいです。

 

 

 

また、唇が歯を抑えない為に、出っ歯になりやすいです。

 

 

鼻炎は治し辛い症状の1つです。

 

 

 

小さい頃であれば水泳は、効果的な手段の1つになります。

 

 

 

耳鼻科に通う事も良いでしょう。

 

 

その中で最も注意して頂きたい事があります。

 

 

それは食事です。

食事の質が悪いと、鼻の症状を良くする事が出来ないからです。

 

 

 

 

近年共働きの方が多くなったせいか、どうしても簡単に調理できる食事を子供に出してしまう。

というお母さんの話を聞いた事があります。

 

 

現代で食品添加物を避ける事は、ほぼ不可能です。

 

 

法律上は安全とされている添加物が、後々その安全性を危険視された。という話も少なくはありません。

 

 

子供は大人よりも食べた食事の質が、左右されやすいです。

 

 

子供の顔がどうのこうのというよりも、健康の為に食事への意識を高める事も良い方法の1つでしょう。

 

 

 

2.生まれつき小顔の方が、大人になってからも小顔でいる為に行っているメンテナンス法

 

生まれつき小顔なんて羨ましい限りです。

 

 

しかし、加齢に伴い必ず顔は大きくなります。

 

 

それを知ってか知らずか、明らかに小顔の方でも、小顔矯正に通ってくる方は大勢いらっしゃいます。

 

 

このように、小顔矯正でメンテナンスを行うという方法があります。

 

 

その他には、次のような方法を行う方が多いです。

 

 

1. 1.リンパマッサージ
2. 2.食事栄養療法
3. 3.トレーニング
4. 4.鍼灸

 

 

2-1.リンパマッサージ

 

リンパマッサージは、ご自身でも行える簡単な小顔方法になります。

 

 

ただ問題は持続力が弱い事。

 

 

1回行ったからといって、翌日になったら元に戻ってしまう事が多いでしょう。

 

 

しかし、その簡便さから毎日行っていますという小顔の方も多いです。

 

 

簡単なやり方をご紹介いたします。

 

 

2-1-1.簡単に出来るリンパマッサージのやり方。

リンパを流す時に用意して頂きたいものは、レンゲ。

 

 

100円ショップでも売ってますので、お求めやすいのです。

また、マッサージオイルを使うと尚効果的に行えます。

 

 

 

参照：『小顔になりたい方へ毎日５分のスプーン小顔マッサージのすすめ』

 

 

2-1-2.食事栄養療法

 

簡単にいうと、1日に必要な栄養素は補いつつ、太る程食事をしないという事。

 

 

個人的には、数か月で数十キロ痩せるというダイエット法は、小顔には向いていないと思います。

 

 

 

なぜなら、必要な栄養素まで不足してしまう傾向が強いからです。

 

 

1日に必要な栄養素とは、以下のようになります。

 

 

【1日に必要な栄養素】

アミノ酸：

1. １．バリン（１．０ｇ）
2. ２．ロイシン（１．１ｇ）
3. ３．イソロイシン（０．８ｇ）
4. ４．リジン（１．５ｇ）
5. ５．メチオニン（１．１ｇ）
6. ６．フェニールアラニン（１．１ｇ）
7. ７．スレオニン（０．５ｇ）
8. ８．トリプトファン（０．２５ｇ）
9. ９．ヒスチジン

 

主要無機質：

1. １０．カルシウム（０．８ｇ）
2. １１．塩素（７．０ｇ）
3. １２．カリウム（４．０ｇ）
4. １３．マグネシウム（０．３５ｇ）
5. １４．ナトリウム（５．０ｇ）
6. １５．りん酸塩（２．０ｇ）

 

微量無機質：

1. １６．コバルト（０．１㎎）
2. １７．クロム（０．５㎎）
3. １８．銅（２．０㎎）
4. １９．フッ素（０．５㎎）
5. ２０．鉄（１５．０㎎）
6. ２１．ヨウ素（０．１㎎）
7. ２２．マンガン（５．０㎎）
8. ２３．モリブデン（０．５㎎）
9. ２４．セレン（０．５㎎）
10. ２５．亜鉛（１５．０㎎）

 

ビタミン：

1. ２６．ビタミンＡ（１．５㎎）
2. ２７．ビオチン（０．３㎎）
3. ２８．ビタミンＢ６（２．０㎎）
4. ２９．ビタミンＢ１２（０．００６㎎）
5. ３０．ビタミンＣ（６０．０㎎）
6. ３１．ビタミンＤ（０．０１㎎）
7. ３２．ビタミンＥ（３０．０㎎）
8. ３３．葉酸（０．４㎎）
9. ３４．ビタミンＫ（０．５㎎）
10. ３５．ナイアシン（２０．０㎎）
11. ３６．パントテン酸（１０．０㎎）
12. ３７．リボフラビン（１．７㎎）
13. ３８．サイアシン（１．５㎎）

 

その他：

1. ３９．コリン（１．０ｇ）

1. ４０．リノール酸（５．０ｇ）

 

参照：『小顔になる食べ物とれてる？【１日に必要な４０種類の栄養素】』

 

こんなに多くの栄養素を毎日摂れないと感じる方も多いはずです。

 

そんな時は、お野菜を中心に魚やきのこ、豆を食べるように心がけてみて下さい。

 

 

2-1-3.トレーニング

 

 

トレーニングといっても無理に筋肉をつけるトレーニングではなく、階段を昇ったり、歩く時間を伸ばしたりを毎日の作業を多めにおこなうようにしてみて下さい。

 

 

適度なトレーニングは筋肉を肥大させ健康増進への大きなメリットとなるのですが、体の合わない自己流のトレーニングは加齢を促進してしまう原因になります。

 

 

当院に来院されている小顔美人の方も、ウォーキングは必ず行っていますという方が多いです。

 

 

一番安全で効果も十分に感じられる、階段昇降運動やウォーキングはおすすめですよ。

 

 

2-1-4.鍼灸

 

美容鍼という言葉を聞いた事はあるでしょうか？

 

 

鍼も小顔になりたい方が受けている、人気の高い施術法になります。

 

 

その理由が体質の改善を行えるから。

 

 

小顔なのに、生まれつき肌質が悪いという方は、実はそれほど魅力的に感じられなくなる場合が多いです。

 

 

顔にニキビが出来やすいという方や、肌の透明感が少ないという方。

実に勿体ない事をしていると思います。

 

 

全てとはいわないですが、まず先程ご紹介した食事方法を試してみて下さい。

早い方で、3か月で変化を感じられるようになります。

 

 

もし、食事に十分に気を使っているけれども、なかなか改善が見られないといった方は鍼灸を試してみて下さい。

 

 

鍼灸や漢方をはじめとした東洋医学では、西洋医学ではなかなか改善できない、しかし良く耳にする症状を改善する力があります。

 

 

顔は中身を写す鏡です。

体の中から綺麗を目指しましょう。

 

 

3.小顔は生まれつき、でもその後の対処でなんとかなる。

 

小顔は生まれつきの事が多いです。

 

しかし、その後の生活習慣で小顔でなくなってしまう可能性も高いです。

 

反対に、生まれつき小顔ではないけれども、しっかり処置すれば十分の小顔になる可能性はあるでしょう。

 

ポイントは次の通りです。

 

• ・歯を治す
• ・鼻を治す
• ・リンパマッサージをする
• ・食事に気を付ける
• ・鍼灸を受ける

 

 

小顔にするもしないも、皆様の選択次第です。

 

今回の記事を参考に、出来る事から是非初めてみて下さい。

 

 

【小顔にあこがれる方へ、おすすめの記事】